高山滑雪請注意防曬，可能增加皮膚癌風險
暑假出國到熱帶國家渡假，踏浪戲水之際人們都會謹記要做好防曬，以免曬傷、脫皮、皮膚變黑；冬季到北方國度旅遊，尤其是高山滑雪，同樣也必須注意防曬。因高山雖寒冷，紫外線強度卻不減反增。
高海拔地區空氣稀薄，阻擋紫外線效率較弱，每上升 300 公尺，紫外線強度會增強約 4%。若海拔 3 千公尺高山，紫外線強度會比平地高 40%。雪地又比水域或草地更容易反射陽光，所以冬季高山雪景雖然美，卻潛藏危機，尤其高山滑雪場紫外線甚至可能是海邊兩三倍，若沒做好防曬，短短幾分鐘皮膚就可能曬傷。
強烈的紫外線除了會曬傷脫皮，還會破壞細胞 DNA，增加基因突變機率與皮膚癌風險。紫外線對皮膚的傷害有累積性，如經常曬傷，罹患皮膚癌風險又會增加。英國凱倫‧克利佛德皮膚癌慈善基金會（The Karen Clifford Skin Cancer Charity）資料，曬傷次數愈多者，罹患惡性皮膚癌（黑色素瘤）風險也愈高。
皮膚癌是美國最常見癌症，估計 20% 美國人一生會罹患此癌，每天就有近萬人診斷出皮膚癌，連美國總統拜登去年也診斷罹患皮膚癌。科羅拉多州的萊德維爾（Leadville）是美國海拔最高的城市（3,094 公尺），居民皮膚癌發生率更高。科羅拉多健康研究所（Colorado Health Institute）資料，許多山區社區皮膚癌發生率都較高。國人雖然皮膚癌風險較低，但仍名列前十大癌症，若膚色較淺及長時間戶外工作者，仍須注意防曬，以免皮膚癌上身。
至於到高山雪地旅遊滑雪，紫外線更可能是夏天兩三倍，絕對要做好防曬措施。除了禦寒衣物，臉部沒有遮蔽的部位記得要塗高防曬係數防曬乳，且滑雪時記得要補充。做好萬全防護，不僅玩得盡興，也不會危害健康。
（首圖來源：Unsplash）