隱身東京坐禪中，日本密宗禪寺
繞過層層鋼筋水泥，循著幽幽小徑遠離塵囂，會發現，原來有一片淨土悄悄隱身於都市之中，鬧中取靜，正所謂：「大隱隱於市。」便是指這麼一回事吧？而現在，這些隱者之居向所有人敞開大門，不論差異，所有人皆可在這尋一段屬於自己的幽靜時光。
近幾年日本吹起一股「寺廟熱」，體驗僧人打坐禪修，成為一般人忙碌生活中一段沉澱自我的時光。若想將身上的負重去除，以最輕盈的姿態漫遊東京，絕不能錯過這些大隱於市的密宗禪寺。
高野山真言宗阿字觀冥想
位在港區三丁目的高野山東京別院，為日本真言宗最大流派在東京的分院，佇立於高台上、氣度恢弘的建築物即為別院本堂。
真言宗給一般人的印象，是黑白黃青紅相間的五色旗，而阿字觀，指的便是其宗派獨特的冥想法：鼻子吸氣、嘴巴吐氣，利用一段時間規律的呼吸讓心情平靜下來後，張嘴發出「啊」的長音，這時在心中想像浮現一輪明月的模樣，將自然的力量注入體內，感受佛法，幫助去除自身的煩惱。
阿字觀實修體驗全程約一小時，不要求一定正坐，只要以自在的姿勢、配合呼吸與冥想，達到內心平和便是佛家要傳達最終的道理。體驗結束後，寺方會提供免費的小點心與茶水，這時講師會上台宣講佛法，有興趣的人可以留下來聆聽。
香林院晨間坐禪
香林院位在近年十分熱門的広尾區域，為臨濟宗大德寺派。釋迦牟尼在座禪中明心見性，臨濟宗不拘泥於教典，而是著重在每個人的內在，至於如何尋求自我內在呢？住持說：「『正』字拆為『一止』，想要追求正確的道路，一時停止是很重要的一步。」
為了提供忙碌的都市人一個脫離常軌，能靜下心、探求自我內心的時間，在週間的早上7點、與週日傍晚5點起的一小時內，分為兩次25分鐘的坐禪，由住持帶領，踏上尋求頓悟的路途。值得一提的是，坐禪的結束時間並非以時鐘指針為準，而是住持藉由立起的線香長短來判斷；坐禪中若能集中心神，據說還能聽到香灰落下的聲響。
住持也十分歡迎對坐禪有興趣的觀光客前體驗；即使語言不通，晨間在住持的帶領下座禪，一方無聲靜寂之中讓「無」的觀念常存心中，感悟人世，觀照內省。
來到香林院體驗坐禪，環顧四周，參加的年齡層大多落在青壯世代；平常日的早晨，在上班之前來到禪院坐禪，已經是許多上班族的日常課題。
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