古娃娃「9個月甩20公斤」　瘦出瓜子臉曝不挨餓瘦身法

美食YouTuber古娃娃27日分享「不斷食、不挨餓、不吃藥」的瘦身方法，以「飲食占7成，運動占3成」，並戒吃加工和含糖食品，還有吃大量深綠色蔬菜及喝大量白開水，搭配重訓及有氧課程，讓她在9個月內減重20公斤。

古娃娃透過開箱美食累積大批粉絲，但體重一路飆升，還被網友攻擊身材，為了打臉網友，她從去年9月開始減肥，直到今年2月底，已經減重6公斤，但她坦言這段時間「是不認真的模式」，從2月底開啟認真模式後，到6月已瘦了14公斤，總計9個月內甩了20公斤，讓體重從7字頭下降到5字頭，但距離目標還需再減5公斤。

古娃娃透露，減肥方式是「飲食占7成，運動占3成」，還可以請專業醫師進行身體評估，她完成身體檢查後，聽從醫師建議，戒吃澱粉、糖，零食、甜點、手搖飲料、人工醬料等食品，強調「不能吃就是一口都不行」，除了拍攝日或者解放日，她完全不會碰這些食物。

此外，古娃娃公布每日菜單，早餐只會喝高蛋白粉泡無糖豆漿或白開水；午餐是蔬菜、蛋白質、澱粉，其中蔬菜以深綠色蔬菜為主，烹調方式大多是水煮，蛋白質則是以雞胸肉、豆腐和海鮮為主。古娃娃表示，每天只會吃1個拳頭大的澱粉量，主要是地瓜、燕麥或糙米，而且每晚6點以後就不會進食。

古娃娃從去年2月執行減重計畫，直到今年6月已經成功減重20公斤。（翻攝自古娃娃WawaKu YouTube）

另外，古娃娃指出，減重時需要喝大量的水，剛開始減重時，每天會喝6000至7000c.c.，體重下降以後，每日喝3000至4000c.c.。運動方面，古娃娃自認需要有人在旁督促，因此找了1對1的教練，進行重訓及有氧課程。

她透露，瘦身期間，採取「一不做二不休」的方式，婉拒聚餐邀約，同時減少拍攝美食影片，不讓瘦身努力毀於一旦。不過也有網友詢問，減肥會否讓胸部罩杯縮水，對此，古娃娃透露，胸部罩杯跟瘦身前一樣，但下半身尺寸已經從原本的XL變成L或M了。

美食YouTuber古娃娃分享「不斷食、不挨餓、不吃藥」的瘦身方法。（翻攝自古娃娃WawaKu YouTube）

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