打造漂亮天鵝頸，5分鐘「按摩伸展操」教學！輕鬆擁有完美鎖骨，還可以消水腫！
對於不少人來說，漂亮的鎖骨能營造出女生的性感氣息。因為鎖骨會影響整個脖子線條，沒有鎖骨不僅會讓脖子看起來較粗，肩膀也會變得厚實，尤其穿平口或是V領上衣時，就會略顯臃腫。下面這個5分鐘的按摩伸展操，不只能打造性感鎖骨，還能一併練出漂亮肩頸線條，如果突然水腫，也可以用這個按摩操消腫，擁有迷人的好儀態！
via：forestwen、小紅書@11865137
＃頸部線條按摩1
想要擁有好看的脖子，左右兩側的線條可是很重要！藉由按摩舒展可以讓線條更漂亮。這個動作也能有效舒緩脖子僵硬，上班族每天長時間坐在辦公桌盯著電腦，偶爾花1分鐘按摩放鬆一下，還能養成漂亮鎖骨！
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【步驟】
STEP 1：雙手比2，並將第1、第2指節彎曲
STEP 2：藉由食指與中指的關節處沿著鎖骨上方的斜方肌推開，來回約20次
＃頸部線條按摩2
如果很在意頸部線條的女生，可以再多做這個動作來緊實脖子線條！若擔心這個動作會產生頸紋，也可以搭配抗皺緊緻乳液使用，藉由按摩不只能讓乳液更吸收，也可以讓頸部線條更漂亮！
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【步驟】
STEP 1：從鎖骨出發，將手向上推至耳後
STEP 2：從耳後向下推至肩膀，重複約20次
＃鎖骨上下兩側按摩
延伸完脖子左右的線條後，可以藉由下述動作來按摩鎖骨附近的淋巴，讓鎖骨明顯變立體！記得一次先往一個方向推開舒展，不要來回摩擦以免增加肌膚皺紋！
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STEP 1：將手比2，並將第1、第2指節彎曲
STEP 2：藉由食指與中指的關節處，夾住鎖骨中心點，向外推開，約20次
STEP 3：藉由食指與中指的關節處，夾住鎖骨左右終點，向內推開，約20次
＃下鎖骨按摩
有時候其實不是沒有鎖骨，而是鎖骨下方的肉比較多，所以既視感看起來會沒有鎖骨。這時候只要善用這個下鎖骨按摩，就可以把隱藏的鎖骨找出來！此外，腋下淋巴按摩還可以幫助臉部消水腫，如果哪天剛好有水腫狀況，也能藉由這個按摩紓緩一下！
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【步驟】
STEP 1：身體挺直，將手平放在鎖骨中點
STEP 2：由內往外推
STEP 3：在腋下淋巴處按摩5秒，重複約20次
＃肩膀繞圈伸展
除了按壓脖子與鎖骨附近肌肉外，也可以藉由肩膀繞圈運動活絡鎖骨運動，同時也讓脖子接到肩膀的線條可以更加明顯！這個運動也能改善駝背，讓上半身的整體姿態更為迷人！
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【步驟】
STEP 1：身體挺直，將手放在肩膀高點
STEP 2：將肩膀提起並順時鐘繞圈，約20次
STEP 3：將肩膀提起並逆時鐘繞圈，約20次
藉由這五分鐘按摩伸展操，就可以簡單打造性感鎖骨與絕美天鵝頸，不管是睡前還是出門前，都花五分鐘來提升自我姿態吧！
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