棒式運動「手肘」撐地　男NG姿勢患「滑囊炎」

南投一名男子，常到健身房練習最近流行的「棒式運動」，不過他的姿勢長時間錯誤，造成俗稱學生肘的手肘發炎，隨時都會疼痛，甚至睡覺時還痛到醒過來，而醫生體醒，健身要量力而為，不舒服就休息，也建議健身新手，請專業教練在旁訓練，能減少傷害發生。

健身教練仔細指導學生，棒式運動的正確姿勢，因為一個NG動作，健身變傷身。

健身教練蔡育楷：「如果他長時間是用手肘在支撐的，不是用前臂在支撐的，就很有可能造成人家所說的學生肘。」

南投就有一名25歲的男子，常到健身房，用手肘撐地練習棒式運動，但他長期姿勢錯誤，造成手肘紅腫疼痛，運動不成反倒得了鷹嘴突滑囊炎，也就是俗稱的學生肘。

南投醫院復健科醫師林建仲：「有腫熱紅這些情況，或者你在手肘活動會痛這也要注意。」

健身教練蔡育楷：「像他手肘這邊，手肘如果他有旋轉往內或往外，都會造成我們手臂的負擔。」

不過不只棒式運動要注意，像是推舉啞鈴，或是拿啞鈴上下階梯，其實都要小心，還有練習時間也很重要。

南投醫院復健科醫師林建仲：「比方說我們同個姿勢不要太久，另外的話就是說，當然要小心保護它(手肘)，而且有時候你在做一些運動的話，避免手肘那邊被撞擊到。」

醫生說，同個健身動作不要維持太久，只要感到不舒服立刻停止，如果疼痛沒舒緩就要立刻就醫，也建議新手健身，還有有專業教練在旁會相對安全。