甩肉不節食！《精神病房也會迎來清晨》朴寶英身材管理祕訣：2戒1喝1堅持
《精神病房也會迎來清晨》、《大力女子姜南順》掀起熱話，身為主演的朴寶英，無論是童顏或纖細身材，也再度引發粉絲的關切！曾自曝自己是棉花糖女孩的朴寶英，只要一水腫或長肉，在鏡頭前就特別容易吃虧，後來靠著健康方法慢慢變瘦，而且至今沒有復胖，身形還更纖細！
《精神病房也會迎來清晨》朴寶英
朴寶英主演的Netflix《精神病房也會迎來清晨》，不僅僅劇情掀起討論，朴寶英在劇中消瘦的臉龐和身型，更引起討論。其實，為了克服體質的難題，朴寶英曾在TVN節目中，自己在出道前曾達到體重巔峰，後來靠著4個身材管理技巧，慢慢改善並養成不發胖體質。
《精神病房也會迎來清晨》朴寶英身材管理祕訣1：三餐規律吃
朴寶英曾在節目中分享，自己從來沒有為了瘦身而節食，而是謹記「三餐準時吃」的關鍵原則，晚餐盡量7點前，更不能吃宵夜。當然，三餐都以原形食物為主，同時每餐一定會攝取原型澱粉，像是地瓜、南瓜、糙米等等，並克制每次用量！若拍戲時，會盡量在三餐時間的空檔時，吃雞蛋和香蕉代替一餐，獲得飽足感同時補充日常所需蛋白質和熱量。
《精神病房也會迎來清晨》朴寶英身材管理祕訣2：胖照當手機桌布
個性自然不做作的朴寶英，為了阻止自己邊滑手機邊吃零食，就把體重巔峰的肉肉照，設定為手機桌布，讓她成功克制了食欲！另外，為了養成並保有順暢的排便，朴寶英每天會吃一顆蘋果，並喝足2千CC的開水，這也是她維持吹彈可破好膚質的秘密喔！
《精神病房也會迎來清晨》朴寶英身材管理祕訣3：2戒1喝1堅持
為了擺脫臉部浮腫、身體水腫的困擾，朴寶英為自己設定了2戒1喝1堅持的原則。首先，2戒是戒掉甜食甜飲和高鹽食物與零食，1喝是每天早上喝杯黑咖啡，幫助排水並提高代謝率。最後的1堅持，就是每天運動，讓自己成功擺脫體質的困擾！
《精神病房也會迎來清晨》朴寶英身材管理祕訣4：加強核心肌群
要維持纖細身材，運動習慣絕對要堅持！朴寶英每天會自主做核心運動，同時定期上健身房，維持身體肌肉量，養成不易水腫發胖的關鍵。除此之外，朴寶英也曾分享過，自己會在運動後，再搭配半身浴30分鐘，幫助放鬆肌肉與代謝消腫。
圖片來源：INS@boyoung0212_official
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