40歲夏語心「45天操出六塊肌」體脂狂降10%！ 超拚命運動課表曝光
女星夏語心憑藉精湛舞技與綜藝魂走紅，近年轉戰八點檔戲劇圈也表現亮眼。忙於拍戲的她，私下生活極度自律，昨（21）日深夜她在社群平台驚喜曬出成果，宣布自己利用短短45天的時間，成功練出清晰可見的「六塊腹肌」，超狂的身材變化讓網友直呼：「太猛了！」
夏語心坦言，這45天的挑戰過程簡直是在「夾縫中求生存」。由於平時仍有繁重的拍攝行程，她每天不是搶在早上9點拍戲前先衝健身房報到，就是頂著收工後的疲憊趕去重訓。她感性表示，雖然過程常累到萬般不想去，但最終仍靠著意志力準時報到。
除了重訓，夏語心每晚還會加碼步行6至10公里，她幽默地說，這段時間大概已經把住家週邊所有的巷弄都走過5次以上，「河濱公園哪裡有公廁也都清清楚楚」，甚至邊走還要邊碎念：「走快點，我台詞還沒背。」
高強度的自律換來了驚人的數據變化。夏語心公開這45天來的身體檢測，她的體重從50.9公斤降至46.9公斤，整整瘦了4公斤；體脂率更從26.6%大幅下降到15.8%，脂肪重量幾乎減半（從13.5公斤降至7.4公斤）。
看到鏡子中清晰的線條，她興奮地直呼：「原來我也有六塊肌的一天！」不過她也感嘆長肌肉真的很難，這段時間骨骼肌僅從19.9微增至21.3。對於這樣精瘦的體態，她也打趣表示「亞洲男生的審美，可能覺得這樣太恐怖」，所以平常會先收起來，沒事不會隨便「召喚」腹肌登場。
很多人擔心健身餐不好吃，但夏語心分享，其實飲食真的沒有想像中難受，她買了許多好吃的調味料，讓每一餐都吃得很爽也美味。此外，她也會適度補充營養品與魚油，幫助減緩運動後的肌肉發炎。
隨著夏天腳步接近，夏語心也在文末自信喊話：「比基尼在這夏天就給他穿上去！」並建議想改變體態的朋友，可以先從每天走一萬步開始，再搭配每週至少兩次的重訓，慢慢找回自信曲線。
延伸閱讀