穿夾腳拖別走太久　小心變內八還傷膝蓋

夾腳拖鞋很輕便，但如果穿著它長時間走路，因為腳趾得用力夾住鞋帶，走太久會引起腳底疼痛，甚至延伸到膝蓋受傷退化！

到海邊戲水，穿夾腳拖很方便~但如果是要長時間逛街走路，穿這「人字拖」，小心走路變內八

南投醫院復健科主任周建文：「沒有什麼弧度，完全是平的，長時間走路的話，變成腳都要夾緊，那整個腳趾都會呈一個曲曲的情況。」

夾腳拖鞋的結構關係，穿上它，往前跨步時，腳趾會用力夾緊來抬起拖鞋，腳趾成爪形，足弓懸空沒有支撐，重心偏往前外側，足部內翻，膝蓋會自然成彎曲內旋，久了這腳步變內八，加速膝蓋退化。

南投醫院復健科主任周建文：「足底肌肉的過勞，可能會延伸往腳跟小腿地方的疼痛，，那如果長期使用，可能從腳踝疼痛，會延伸到膝蓋疼。」

復健科醫師說，兩個運動能幫助舒緩腳底疲勞！

南投醫院復健科主任周建文：「(舒緩)小腿肚的肌肉，還有這個阿基里斯腱。」

弓字腿，拉筋！另外也能利用一顆網球，像這樣輕輕踩著它按摩腳底，醫師建議，穿夾腳拖的時間不要超過半天、也要避免走太久、甚至不要穿著這種簡易夾腳拖跑步或運動，畢竟沒有包覆性，這一趟路走下來，更容易造成雙腳疲勞！