女明星們瘋傳「超速成瘦臉操」！四大「瘦臉秘笈」 讓你直接變成超緊實瓜子臉！

緊實的瓜子臉不僅讓臉部線條更精美，還能夠讓人顯得年輕及有朝氣。許多女孩們可能會以為只要透過減肥、使用一些主打緊實臉部的產品或是打肉毒（瘦臉針）就可以獲得緊緻的V字臉，但效果往往卻不好，投入的錢也都是白費。小編自己也是過來人，這次就跟大家好好來分享，究竟到底怎麼做才能讓我們健康的瘦出小臉呢？

＃含水漱口法

做這個運動時，可以有效地鍛鍊我們的臉部肌肉，進而擁有完美的輪廓。方法非常簡單，只需要先含一口水在嘴巴裡，再做出潄口的動作，用力將水排出牙縫，在吸回，這個動作需持續一分鐘。

＃朗讀發音法

利用唸「A、E、I、O、U」這四個發音的同時，一樣可以有效地訓練臉部肌肉及線條。首先我們在讀出每一個字母時，都必須盡可能的拉伸臉部肌肉，並且必須要能夠很明顯的感受到臉部肌肉的伸展感，需重複15次。

＃舌頭伸展法

那用舌頭來回的舒展運動，可以達到非常良好的瘦臉效果，也可以讓下巴的線條更加明顯。首先必須要保持臉部的抬高，並且將舌頭伸出上下來回拉伸，在運動的同時會感受到舌頭的伸展感，需重複五組。

＃嘟嘴訓練法

其實利用嘟嘴這個動作，就可以輕鬆幫我們塑型成完美瓜子臉。首先我們要先做嘟嘴的動作，並用力的將兩頰內的空氣排出，動作需持續10秒且反覆5次。

SIS們，這些動作超簡單，在家就能做！快點一起get吧～

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