【烏烏醫師專欄】孕期情緒需好好「管理」嗎？正視負面心情

孕期情緒│孕婦心情│正面情緒

（擔心腹中胎兒的健康是孕婦感到憂慮的最大源頭之一。圖／shutterstock）

一直以來，我在診間很常被詢問關於孕期「情緒管理」的問題，例如：「在孕期哭會影響胎兒嗎」「生氣罵人是不是負面胎教，小孩長大會很難帶嗎？」

每次聽到這類的說法，都會感到既心疼又荒謬，但上網一查，才發現真的有不少的衛教文章指出，懷孕時經常哭泣、焦慮、憂鬱或生氣，以後小孩會很難帶、好動、無法睡過夜，甚至會毫無根據地寫到：孕婦在孕期情緒失調，將影響胎兒日後的心智發展，導致畸型。

以上這些說法當然不正確！胎兒器官發育不正常多半是與染色體、基因或細胞分化出錯有關，這些實屬分子生物、基因學的範疇，和人的七情六欲毫不相關。

當孕媽咪情緒起伏大時，生理上的確有可能讓胎動變明顯、宮縮，就有人曾和我分享，看電影時，胎動變得非常劇烈明顯，擔心是不是劇情太刺激嚇到胎兒，但其實這些都是因為緊張而有心跳快、血壓升高的正常連動反應，並不會產生傷害。

另外，若孕媽咪哭泣或大聲罵人時，可能會拉扯到腹部肌肉，導致生理性宮縮，但這些症狀只要等情緒緩和、休息後就會改善，並不會影響到子宮頸長度，更不會造成早產。

雖然說情緒對胎兒不會有影響，但懷孕時的生理反應已經讓人夠辛苦了，倘若心理上又處於焦慮、憂鬱等負面情緒，當然很不好。就我觀察，孕婦感到憂慮的原因，有一部分是來自於荷爾蒙的起伏和身型的改變，但最大的源頭還是擔心腹中胎兒的健康。

尤其現在網路資訊太多，說法不一，有些廠商或平台，為了販售產品、刺激流量，會刻意強化胎兒異常或高危險妊娠的個案，反而更加深孕媽咪的不安。因此，我認為找到信任的產檢醫師很重要！

當然，每個人喜歡的醫師風格皆不同，有些媽媽希望醫師能仔細說明產檢的各種資訊，例如：胎兒腹圍落後五天、頭圍超前三天等等；也有人認為，只要有在正常範圍內就好，其他的細節不需要深究，以免吸收太多消息增加自己的焦慮，只要醫師講一句「沒問題」，就能放寬心。

很多文章立意良善，希望能幫助孕婦面對情緒，但有時說法會過於否定負面的心情，或大量使用「情緒管理」這類的名詞，這樣反而會讓「孕期保持開心愉快」變成是一種責任與義務，徒增她們心理上的壓力。

其實我認為負面的心理不應該被否定，而是要被正視、理解、釐清，想哭就哭，想笑就笑，一味地壓抑隱忍，最終還是會爆炸。

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