劉德華為了腹肌，全年只吃3樣食物！超自律飲食清單曝光，難怪紅了40年
演藝圈永遠的男神，應該非劉德華莫屬！61歲的他狀態依然保持極佳，尤其fit身形幾十年來沒變過！早年為了減肥劉德華曾經10年沒吃白米飯，更曾在受訪時透露，自己為了維持腹肌，一整年只吃3樣食物！超強毅力果真非凡人！
劉德華瘦身1.一整年只吃3樣食物
劉德華在受訪時分享，有幾年他對身材管理有點上癮，劉德華說：「找營養師找了好幾個，開始研究了很多節食餐單，基本上是一連吃三頓穀類食物，原味乳酪、和少量的白煮雞肉，就這樣吃了全年，沒有吃其他特別的食物。」為了維持身材一整年只吃3樣食物，讓主持人也不禁咋舌問：「不會吃膩嗎？」結果天王幽默回：「膩的時候就拉起衣服看看腹肌~真開心~」
劉德華瘦身2.小黃瓜+木耳
劉德華曾被問「維持好狀態的秘訣是什麼？」他回答：「健康飲食。」曝光的減肥便當中，菜色只有小黃瓜、木耳！以醬油涼拌調味，光看就有夠清淡！而且都是高膳食纖維食物，熱量極低卻能提供飽足感，小黃瓜中的丙醇二酸，還有抑制醣類轉化為脂肪的功能，是朴信惠、周揚青熱愛的減肥聖品。
劉德華瘦身3.168飲食法
天王也在默默執行168！劉德華也愛168間歇飲食法，是好友劉嘉玲透露出來的，劉嘉玲曾在一次受訪時說，因為劉德華多年來身材都保持得非常好，自己向他請益，而劉德華透露的減肥方法就是168，每天只在8小時內進食！劉嘉玲說自己實驗起來，真的非常有效！但重點是就算只在8小時內進食，也不會吃飽，「吃到飽」對身體是種負擔，尤其是晚上代謝慢，要讓胃休息一下。
圖片來源：IG@劉德華、小紅書@講咩
立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看！
留言 53