口臭不一定是胃不好！醫揭8至9成源自口腔
夏天最尷尬的，不一定只有流汗，還可能是自己聞不到口臭，旁人卻已默默退後一步。重症科醫師黃軒指出，天氣炎熱、流汗增加，若水分補充不足，再加上長時間待在冷氣房，嘴巴容易變乾，讓細菌大量繁殖並產生異味。約80%至90%的口臭其實來自口腔，而不是胃，平時除了刷牙，也要清潔牙縫和舌苔；若做好口腔清潔2至4週仍未改善，或合併牙齦出血、吞嚥困難及體重減輕等症狀，就應進一步就醫。
口腔變乾 細菌分解蛋白質產生臭味
黃軒表示，唾液就像口腔中的天然清潔工，可以沖走食物殘渣、抑制細菌生長並減少異味。一旦口腔變乾，唾液分泌不足，細菌便容易大量繁殖，並將食物中的蛋白質分解成揮發性硫化物。
這類物質可能散發出類似臭雞蛋的味道，也是多數人口臭的主要來源。夏季流汗量增加，如果沒有及時補水，或長時間處在乾燥的冷氣環境中，口乾與口臭問題都可能更加明顯。
噴口氣芳香劑只是遮味 5招改善口臭
不少人發現口臭後，會頻繁使用口氣噴霧、嚼口香糖或漱口水，但黃軒提醒，這些方式多半只能暫時掩蓋異味，無法真正清除細菌、牙菌斑及食物殘渣。想改善口臭，可從以下5點著手：
每天早晚刷牙至少2分鐘，徹底清潔牙齒表面。 每天使用牙線，清除牙縫中的食物殘渣與牙菌斑。 清潔舌苔，尤其是容易藏匿細菌的舌頭後方。 少量多次補充白開水，避免口腔過度乾燥。 每半年至1年定期洗牙，減少牙菌斑與牙結石累積。
口臭多半不是胃不好 8至9成源自口腔
黃軒指出，很多人一有口臭，就直覺認為是腸胃不好或胃食道逆流，但實際上約80%至90%的口臭來源都在口腔，包括舌苔、牙菌斑、牙結石、蛀牙或牙周問題。
因此，若只靠口香糖或漱口水遮蓋味道，卻沒有落實刷牙、牙線及舌苔清潔，口臭通常還是會反覆出現。尤其夏天容易缺水，更要主動補充水分，不要等到口渴才喝水。
清潔2至4週仍沒改善 當心疾病警訊
如果已經做好口腔清潔2至4週，口臭仍然沒有改善，就不宜繼續只靠口香糖或芳香劑處理。黃軒提醒，若口臭同時伴隨牙齦流血、牙齒鬆動、反覆口腔潰瘍、吞嚥困難或體重減輕等症狀，應盡快就醫檢查。
因為持續性口臭除了可能與牙周病有關，也可能是扁桃腺結石、鼻竇炎、胃食道逆流，甚至糖尿病等疾病的警訊。及早找出真正原因，才能避免口臭反覆，也避免忽略潛在健康問題。