美女醫生示警！這些常吃的食物不像你想的那麼健康

【趙虎威／綜合外電】「芒果、鳳梨、香蕉、葡萄、燕麥奶」這些是可能一般人都認為很健康的食物，不過美國一位美女醫生示警，這些食物可能沒有我們想像的那麼健康。

根據美國紐約郵報（NEW YORK POST）報導，美國一位美女醫生布朗（Mijin Brown）在TikTok分享醫學知識，她特別提到「芒果、鳳梨、香蕉、葡萄、燕麥奶」這些日常常見，又被視為很健康的食物，一般民眾千萬別因此就失去戒心，以為吃越多越好，反而對健康帶來負面的影響。

布朗醫生是從胰島素阻抗（Insulin Resistance）的觀點來分析，她表示現今的水果「太甜了」。根據研究證實，現在的農產品、水果透過「改良工程」，與過去相比，更大、更甜、纖維素卻減少了，也喪失了一些營養素。

當然，這不意味著不能吃水果，布朗醫生建議，將芒果、鳳梨、香蕉、葡萄這些甜度很高的水果視為「甜點」，成年人一天不要吃超過2杯水果的量。

根據美國農業部（United States Department of Agriculture，USDA）定義，1杯（cup）為8盎司，約為240ml。也就是大約一根香蕉的量。

此外，常被視為健康食品的燕麥奶（Oat milk），在布朗醫生眼中，也不是那麼的健康。以1杯的燕麥奶來說，包含了16克的碳水化合物、7克的糖，纖維素卻只有2克。雖然燕麥奶中添加了維他命與礦物質，卻也包含了防腐劑、乳化劑與黏稠劑。

對此，美國網友嘩然，因為這些都是一般美國人生活日常中常吃的食品，「那還有什麼是我們能吃的？」

布朗醫生不愧是網紅醫生，在這支點閱數超過540萬的短片中，最後，她強調這些食物都可以吃，「但是請留心不要過量」。安心啦。

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