44歲全智賢狀態超頂！出道25年沒胖過，飲食原則+333減肥法超好瘦
全智賢不愧是永遠的千頌伊、韓國第一女神！出道25年依然維持在頂峰！之前她為韓國時尚雜誌拍攝封面，露出了驚人冰塊腹肌！這不是全智賢第一次秀腹肌，她代言運動服飾ANDAR時，身材與腹肌線條就充分展現了頂級女明星的身材管理有多麼出色。
全智賢瘦身：嚴格自律
身材姣好的女人，多半都擁有驚人的自律！全智賢出道25年，狀態始終保持絕佳，全智賢靠的就是嚴格的「自我管理」！全智賢曾說自己想要一輩子一直持續做演員的工作，因此必需年保持最佳狀態，因為觀眾們總是特別嚴格挑剔，因此她始終非常專注在執行自我身材管理，規律運動就是她養成的好習慣，跑步、皮拉提斯、有氧都是她生活的一部分。
全智賢瘦身：高蛋白飲食
全智賢減肥有一個在網路非常有名的減肥餐，就是「雞胸肉奶昔」，她會用雞胸肉50g+牛奶300ml+堅果+香蕉與少許莓果打成奶昔，一杯只有400卡熱量，確擁有豐富蛋白質，當作代餐非常好瘦！攝取足夠蛋白質搭配健身，可幫助增肌減脂、提高基礎代謝，肌肉量增多、脂肪能更有效率地燃燒，才是長年維持好身材的關鍵！
全智賢瘦身：左手吃飯
如何在用餐中減少進食量？全智賢的小妙招也相當有趣，她會在餐前塗唇膏、用非慣用手吃飯，這樣不僅能保持進食中的優雅儀態，也能放慢進食速度，讓大腦有充分時間感受到飽足感。
全智賢瘦身：333減肥法
如果想要更快速的實踐減肥計畫，全智賢「333減肥法」也很值得參考！一個3是指早上起床先喝3杯水，可以是白開水、一杯黑咖啡、一杯維他命C發泡錠；第二個3是指一日3餐不能少，餐餐都要吃，才不會因為斷食肌餓、導致下一餐報復性過量飲食；最後一個3指的是每餐間隔3小時，例如早餐10點、中餐1點、晚餐4點，把用餐時間控制在6小時內，比168更嚴格的186，就能高效減脂！
相信歐逆一直到50歲，也依然會這麼美！每個看起來比實際年齡年輕的女人，背後一定都是透過日復一日不斷的努力。
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