只洗床單不夠！醫揭床上「最髒過敏原」：天天睡在細菌養殖場

不少人認為只要定期更換床單、清洗枕套就足夠乾淨，但重症科醫師黃軒提醒，真正最髒的其實是「枕芯」。他指出，枕頭內部長期累積皮屑、油脂與汗水，可能成為塵蟎與微生物滋生的環境，長時間下來彷彿每天睡在細菌養殖場。

皮屑油脂堆積　成細菌與塵蟎溫床

黃軒醫師在臉書粉絲專頁發文表示，人體每天會自然掉落皮屑與頭髮，並分泌油脂與汗水，這些物質在睡眠時會滲入枕頭內部。由於枕芯多為蓬鬆多孔結構，容易形成適合塵蟎生長的環境。塵蟎以皮屑為食，加上人體提供溫度與濕度，容易在枕頭內大量繁殖，導致每天吸入塵蟎的排泄物，成為過敏原來源，導致出現打噴嚏、鼻塞、眼睛癢或皮膚紅等症狀，對於過敏性鼻炎、氣喘、皮膚敏感及長期鼻塞的族群影響更為明顯。

從整體環境著手　降低過敏風險

黃軒建議民眾應從整體環境著手預防，例如每週清洗枕套、每3個月清潔或更換枕芯，並選擇可水洗材質（化纖、部分乳膠），定期曝曬與通風（但避免高溫破壞材質）。他也指出，單一措施（如僅更換床單）效果有限，透過多重介入（multifaceted intervention），包括使用防蟎床套、高溫清洗、控制室內濕度及搭配HEPA濾網，才能更有效降低過敏風險。

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