過年為何總是媳婦在扛？身體先替你喊「不行」
每逢農曆春節前後，門診中因頭痛、胃痛、胸悶與失眠就診的患者明顯增加，這正是典型的「身心交互反應」。當人長期壓抑情緒、告訴自己「要忍耐」，身體往往會率先出現警訊。
精神科醫師蔡芳茹分享一名45歲長媳的案例：連續10年，從冬至開始焦慮、肩頸痠痛，到除夕圍爐時甚至胃絞痛無法進食。壓力來源並非單一事件，而是「必須讓所有人滿意」的角色期待。最終透過溝通與調整，年菜外送、提前休息才終結這場過年惡夢。
醫師提醒，壓力會影響大腦的海馬迴、前額葉與杏仁核功能，使人焦躁、憂鬱、失眠。面對「關心炸彈」，建立心理邊界與適度離場，都是必要的自我保護。
👨👩👧 為什麼都是媳婦｜問題核心在於伴侶是否分擔
所以丈夫是擺設的嗎？
怎麼沒有賢慧好男人下廚？
老公教不會、不幫忙、不會坦——離婚治百病。
🧾 規矩是人定的｜過年壓力來自不願改變，不是節日本身
買肯德基拜祖先也可以，生意一樣興隆。
年菜用訂的，拜拜從簡，開心最重要。
我改掉很多，縮短拜拜時間，現在過年輕鬆多了。
⚖️ 心態是關鍵｜壓力部分來自自我期待與價值觀
別人抓住妳在乎眼光才使喚妳。
心態才是關鍵，不是煮年夜飯這件事。
愛計較、懶，走到哪裡都一樣。
💔 過來人經驗｜過度犧牲未必換來幸福
結婚20多年初二沒回過娘家，最後還是離婚。
半夜三點去市場買海鮮，每年除夕都躲頂樓哭。
單身後真的很自在。
💬 想問問大家：
❓你覺得過年壓力的來源，是禮俗本身，還是家庭分工不均？
❓如果角色期待讓你身體出現警訊，你會選擇溝通，還是繼續撐？
❓習俗該傳承，還是該改寫？
關於在「家庭角色」與「自我界線」之間，我們該如何取得平衡？歡迎貼文分享你的看法👇
*本文由AI協作，經編輯審稿後發布