心事誰人知？Lauv唱出現代人的孤寂、黛咪洛瓦特籲大家愛自己

心理疾病是現代人常見，卻時常避而不談的議題。每年五月是美國心理健康意識月（Mental Health Awareness Month），近期有許多西洋歌手選擇將自己內心的痛苦與掙扎譜成曲，抒發情緒之餘也盼能喚起大眾對心理健康議題的關注。以下五首歌，或許能替你唱出和家人、朋友開不了口的心情，伴你度過低潮時刻。

Lauv〈Modern Loneliness〉

美國人氣獨立歌手Lauv曾表示，〈Modern Loneliness〉是他寫過最喜歡且最重要的歌曲。歌詞與MV貼切呈現出就算科技讓人與人之間零距離，內心卻越發憂鬱與孤寂。MV以手機畫面呈現，寫實描繪現代人被手機、社群軟體綁架的日常，Lauv表示：「第一次看的時候我被嚇壞了，但我想這是好事。每一次看到最後我都會哭，我猜你們一定也會。」

Modern loneliness, we're never alone, but always depressed, yeah. Love my friends to death, but I never call and I never text, yeah.

現代的孤獨感，我們從來不是孤單一人，但卻總是憂鬱。即使我很愛我的朋友，但我從來不主動打電話或傳訊息給他們。

Lauv自身飽受憂鬱症和強迫症等心理疾病所苦，近年也成立「The Blue Boy Foundation」基金會，盼能讓大眾對於心理健康議題有更多的關注和對話，也鼓勵年輕人要勇於向外尋求協助。適逢心理健康意識月，基金會也在本月初舉辦「Breaking Modern Loneliness: A Conversation on Mental Health」線上對談，包含Lauv、安瑪莉（Anne-Marie）、艾莉希亞（Alessia Cara）和Sofia Reyes皆共襄盛舉，分享在疫情期間如何照顧心理問題。

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Joy Crookes〈Anyone But Me〉

今年獲全英音樂獎明日之星（Rising Star Award）提名的英國新人歌手Joy Crookes，於四月推出單曲〈Anyone But Me〉，她在社群上表示自己從小就飽受心理疾病之苦：「直到現在我還在學習如何將心中的狀況表達出來，和朋友或是家人分享對我來說是很艱困的挑戰，所以我想這就是為什麼我將之訴諸音樂。」她接著說：「音樂能減緩心理健康問題對我的打擊，更可以讓虛無飄渺的情緒有形化，尤其是當你覺得活得不像自己的時候。」

Ooh, love me or leave me and let me be lonely. Been down so long now that happy is holy. I'd rather be somewhere else with anyone but me.

不愛我就走開，因為低潮太久了，快樂對我來說太神聖且遙不可及。我寧願和其他人一起去任何地方，只要不是和自己獨處。

學習更誠實面對自己後，她從和一位好友的對話中找到〈Anyone But Me〉的歌曲靈感：「我和我最好的朋友討論到，當我們在對抗抑鬱與焦慮的症狀時，我們都對自己感到厭倦，寧願和任何人相處，都不要面對自己，這就是我在寫這首歌時的想法。」她也期盼歌曲能打破世代與文化的藩籬，讓心靈健康的對話持續進行。

Demi Lovato〈I Love Me〉

黛咪洛瓦特（Demi Lovato）於2011年自曝有躁鬱症，並曾和自殘、藥物成癮和厭食症等病狀拔河，2018年七月更因服藥過量而昏迷，震驚音樂圈；直到今年初在葛萊美獎演出催淚新曲〈Anyone〉，象徵浴火重生，正式回歸樂壇。三月再次釋出新歌〈I Love Me〉，改以輕快曲風唱出過來人的心情，呼籲大眾愛自己的重要性。

Cause I'm a black belt when I'm beating up on myself. But I'm an expert at giving love to somebody else. I, me, myself and I don't see eye to eye.

當我責備自己時，會像個黑帶選手般毫不留情；但對於愛別人這件事，我卻像個專家。同樣的我，卻有不一樣的標準。

上艾倫秀（The Ellen Show）節目宣傳單曲時，黛咪分享自從懂的愛自己後，腦中一直有一段話不斷盤旋著：「不需要任何人、任何物質或是任何東西，妳就是最完整、最棒的自己！」希望藉由歌曲將這樣的想法分享給更多人。本月更釋出和Blink-182鼓手Travis Barker合作的Emo（情緒搖滾）版本，節奏感十足的編制為歌曲增添新意。

Hayley Williams〈Simmer〉

帕拉摩爾樂團（Paramore）女主唱海莉威廉絲（Hayley Williams），曾自曝深受憂鬱、焦慮和創傷後壓力症候群所苦，「當我在製作帕拉摩爾的專輯《After Laughter》時，是我最憤世的一段時光。」期間經歷離婚、祖母過世以及和前團員Jeremy Davis的訴訟糾紛，她說：「我的狗狗是我活下去的力量，因為不論外頭發生什麼事，牠總是殷切地盼著我回家。」

本月海莉推出首張單飛大碟《Petals For Armor》，首支單曲〈Simmer〉以暗黑律動旋律，唱出學習控制憤怒情緒的心情。一開頭的深呼吸為歌曲畫龍點睛，其中一段歌詞「Wrap yourself in petals for armor」（戴上以花朵製成的頭盔）帶出專輯概念，她對此解釋：「我一直認為保護自己最好的方法，就是擁抱脆弱，接受自己時而痛苦、時而歡快的情緒。與其總是憤怒、彷彿全世界與我為敵的心態，我想保持柔軟、開放的心，應該可以讓活著更簡單些。」

Juice WRLD〈Righteous〉

21歲美國饒舌歌手Juice WRLD去年底因用藥過量驟然離世，他的家人在上月釋出其生前作品〈Righteous〉，並在聲明中表示：「Juice是一個多產的音樂人，他將一生都奉獻在音樂中。能展現他的才華和精神，同時紀念他對粉絲的愛，對我們來說是最重要的。」

Takin' medicine to fix all of the damage. My anxiety the size of a planet (Yeah, ooh). Holes in my skull, over time. My heart's over ice (Woah).

用藥物來修補我所受的傷害，我的焦慮感有如行星般一樣龐大。 隨著時間流逝，我的腦袋裡千瘡百孔，心也冰封了。

Juice WRLD在歌曲中唱出藥物上癮、焦慮和抑鬱的心情，其母親Carmela Wallace在發表單曲的同時也宣佈成立「Live Free 999 Fund」基金，旨在幫助同樣深陷心理疾病所苦的年輕人，減少憾事發生。