防曬要有效得這樣做！不能不知道的5大防曬知識

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炎炎夏日讓人擔心會曬傷或曬黑，不僅出門前抹上厚厚的防曬乳，出門更是防曬乳不離身。然而，防曬乳不是有擦就好，防曬觀念也要正確才能達到真正的防曬效果！

別忽略了嘴唇等部位

除了暴露在外的大面積皮膚，由於某些部位較薄，若曬傷則容易腫痛，因此建議如嘴唇可以使用有防曬係數的護唇膏防護，鼻尖、眼皮及耳朵後面也別忘了使用防曬乳保護。

在戶外活動記得補擦防曬

儘管有些防曬產品標榜防汗，但因其效果有限，因此以日常防曬習慣來說，建議還是要每兩個小時補擦一次防曬乳。此外，若是在戶外游完泳或是有流汗情況，也要先用毛巾將身體擦乾後再進行補擦。

防曬乳要塗足夠的量

根據《BBC》報導，一份研究指出，當塗抹防曬乳的厚度介於 1.3 至 2.0 毫克/平方公分之間時，才可以保護皮膚，讓皮膚免受有紫外線帶來的傷害。因此，除了不要遺漏任何可能被曬傷的部位，塗抹防曬乳時也要塗上足夠的量，讓每寸肌膚都能得到保護。

陰天也要擦防曬乳

雖然感覺不到熱，但即使是厚厚的雲層仍無法阻擋UVA，為避免長期的UVA暴露造成皮膚曬傷及老化等問題，若白天出門建議還是要做好防曬。

選擇適合自己的防曬乳

若是去海邊玩水或是在大太陽下活動，則需要挑選高係數的防曬乳，但若只是通勤時的短時間在大太陽下，其實SPF15～20之間的防曬乳即可達到防曬效果。而除了視環境選擇防曬乳以外，膚質及化妝也是必須考慮的因素，若本身是油性皮膚，則建議選擇較清爽質地的防曬乳，以免加重皮膚負擔。