宿醉小心酒測不過　代謝時間看這邊

記者廖研堡、鄭仕欣／台北報導

前一天喝了酒，隔天起床有時人清醒了，但身體的酒精還沒退，有幾個自我檢測法，一個是畫同心圓、一個是走直線。因為代謝酒精身體得過好幾關，一般是平均6到8小時，酒精濃度較高的烈酒原本就難代謝；但如果是酒精濃度較低，也會拉長代謝時間到12小時。而醫師也提醒，自我檢測法準確度不是百分之百，還是得避免飲酒過量。

▲酒精身體不容易代謝。

記者廖研堡：「酒後睡覺，不過醒來頭暈目眩，要出門上班，可以先來幾個自我檢測法。」

▲可畫同心圓檢測是否宿醉。

酒退了沒？網傳拿隻筆在白紙畫同心圓，但如果同心圓畫起來間距不一，甚至還歪了變三角形，表示身體還在茫。另一個方法則是走直線，正常要多直有多直；不過即使人清醒，身體還在宿醉，就會走得歪歪斜斜，恐怕酒也還沒退。

▲走直線也能看出是否仍處於酒醉狀態。

預防醫學專家洛桑：「第一個反應就是嘔吐不舒服，第二個就是肝臟的部分，長期喝對肝臟會有壞處，第三個就是會傷到腦部，腦部就是會昏昏沉沉會亂講話。」

▲酒喝超量容易宿醉。

代謝酒精身體要過好幾關，平均6到8小時就能代謝掉，如果超量代謝時間要再往後加，通常是啤酒10瓶以上或是紅酒2瓶以上，而威士忌半瓶以上就過量超標了，會讓酒精殘留度相對提高。

預防醫學專家洛桑：「脫水的狀態，有些人水喝不夠的時候，他酒精濃度殘留在那邊，所以代謝會比較慢，有可能會拖到10到12個小時才會退。」

▲酒精濃度多寡會影響代謝時間。

酒精濃度是殘留關鍵，一般紅酒12%、清酒高一些15%左右，威士忌酒精濃度最高35%，假設同樣喝500毫升，威士忌代謝時間更長。

但醫師提醒，自我檢測法準確度不是百分之百，小酒怡情大酒傷心，適量、別過量才是重點。（整理：實習編輯劉晉姍）

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