一直打哈欠不只是累！連打 5 個小心 5 種重大疾病上身
- 不只是缺氧： 現代醫學認為打哈欠除了補充氧氣，更是身體為了替「大腦降溫」與「喚醒警醒度」的自救機制。
- 疾病的無聲警訊： 排除熬夜與睡眠不足，若在沒有睡意的情況下頻繁打哈欠（如連打 5、6 個），可能是心血管疾病、頸椎病變、腦中風、睡眠呼吸中止症或神經代謝疾病的前兆。
- 危險伴隨症狀： 若打哈欠同時伴隨「頭暈、頭痛、胸悶、單側手腳發麻或無力」，請立即就醫，這可能是急性心腦血管阻塞的危險訊號。
打哈欠是一種極為正常的生理反應。過去科學界最主流的觀點認為，打哈欠是因為腦部缺氧，藉由深呼吸來增加血液中的氧氣；而現代醫學研究更進一步發現，打哈欠其實也是人體為了替「大腦降溫」以及「喚醒神經警覺性」的重要機制。
但如果太過頻繁地打哈欠，甚至在沒有強烈睡意的情況下，一口氣連打 5、6 個哈欠，那可能就不只是單純出現疲勞的問題，而是身體發出了某些疾病的求救徵兆。
一直打哈欠可能是 5 種重大疾病的前兆
馬偕醫院耳鼻喉科主治醫師呂宜興曾表示，嘴部組織、扁桃腺肥大的人比較容易哈欠連連；而心臟、肝、腎功能不好以及睡眠中止症患者，頻繁打哈欠也是臨床症狀之一。此外，巴金森氏症、中風的患者，則因為腦部和身體協調出現異常，也可能會出現這種情況。
當你持續出現密集且無法克制打哈欠的狀況時，請特別注意自己是否正面臨以下 5 種疾病的潛在威脅：
一、心血管疾病：
心臟負責供給全身及大腦的血液，如果心臟出現問題，例如冠心病、心肌炎、瓣膜疾病等，就會導致心臟的供血功能下降。當大腦感受到缺血與缺氧時，就會引發不斷打哈欠的反射。此外，美國國家衛生院（NIH）的資料也指出，急性心肌梗塞或主動脈剝離時會引發「迷走神經反應」，進而造成異常的頻繁打哈欠。如果有心臟病史的人出現此狀況，需特別當心心臟功能正在衰退。
二、頸椎病變：
頸椎是連接大腦與軀幹的重要環節。腦部血管的供血是從心臟經過頸部動脈送到大腦，當各種原因導致頸椎增生、椎管狹窄時，就可能壓迫到血管，導致大腦缺血、供氧不足，進而頻繁打哈欠。如果頸椎病嚴重，還常會伴隨雙手發麻、脖子僵硬等症狀。
三、腦中風：
打哈欠可以使胸腔內的壓力下降，讓靜脈回流心臟與輸出的血量增加，短暫改善腦細胞的缺血狀態。根據臨床觀察，有 60% 到 80% 的中老年腦中風患者，在發病前 5 到 10 天內，都有頻繁打哈欠的現象。這主要與高血壓、動脈粥樣硬化導致腦組織缺血有關。患有三高的中老年人若無故狂打哈欠，絕對不能掉以輕心。
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四、睡眠呼吸中止症
這是導致白天精神不濟與狂打哈欠的「睡眠魔王」。患者在夜間睡眠時，上呼吸道會反覆塌陷阻塞，導致睡眠中斷與短暫缺氧。即使自認為睡了 8 小時，大腦其實根本沒有得到真正的休息。身體為了在白天抵抗強烈的嗜睡感，就會一直不自覺地打哈欠。
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五、肝腎功能異常或神經退化疾病：
當腎臟或肝臟功能嚴重衰退時，體內毒素無法順利排出，會直接影響中樞神經系統，引發極度的疲憊感與打哈欠。另一方面，像「巴金森氏症」等多發性神經病變患者，因為大腦多巴胺神經元流失，破壞了正常的覺醒與打哈欠調節機制，也會出現異常打哈欠的情況。
注意！打哈欠若伴隨「4 種症狀」請盡速送醫
如果你發現自己或家人一直打哈欠，請立刻觀察是否伴隨以下症狀。若有，這通常不是單純的疲勞，而是急症發作的警訊：
- 伴隨頭暈、眩暈、眼前出現疊影： 這可能是腦幹缺血或中風的前兆，尤其是坐著不動也會突然感到頭暈時更要警覺。
- 伴隨胸悶、胸痛、冒冷汗： 這是典型的心血管疾病（如心肌梗塞）發作的危險信號。
- 伴隨單側手腳發麻、臉部不對稱（如法令紋一深一淺）、口齒不清： 請立即撥打 119，這有極大機率是急性腦中風。
- 伴隨不正常的流眼淚或劇烈頭痛： 可能是偏頭痛發作的前兆，或是腦壓異常升高的表現。
一天打多少個哈欠算正常？超過幾個算「過度打哈欠」？
醫學上並沒有絕對的數字標準。一般人在剛起床或睡前打幾個哈欠是正常的。但如果您在「睡眠充足」且「沒有明顯睡意」的白天，每小時連續打哈欠超過 3-5 次，甚至無法自我控制，醫學上就可視為「過度打哈欠（Excessive Yawning）」，建議就醫檢查。
為什麼看到別人打哈欠，我也會想打哈欠？
這被稱為「傳染性打哈欠（Contagious Yawning）」。科學家認為這與大腦中的「鏡像神經元（Mirror Neurons）」有關，是一種人類在演化過程中發展出的社交共鳴與同理心表現，與疾病無關，不需過度擔心。
一直打哈欠應該看哪一科？
若伴隨頭暈、手腳發麻、臉部歪斜，請立即掛「神經內科」或急診；若伴隨胸悶、心悸，請看「心臟內科」；若伴隨嚴重的打呼與白天嗜睡，則建議至「耳鼻喉科」或「睡眠醫學門診」進行睡眠檢測。
參考文獻與研究出處：
- US NIH MedlinePlus: Yawning - excessive
- PMC PubMed Central: The science of yawning: Exploring its physiology, evolutionary role, and behavioral impact (2025)
- PMC PubMed Central: Yawning as Therapy? (2025)
原文作者：陳亦云、巫俊郡 ｜協作編輯：張思銳
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