昆凌爺爺世壯運奪金 醫師秀圖揭：70歲運動者擁40歲肌肉量
世壯運於5月17日盛大展開，周杰倫的岳祖父羅倫斯高齡90歲，報名5項賽事並於男子標槍90歲以上組奪金，100公尺短跑奪銀。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼21日於臉書分享磁振造影，指出持續運動能讓70歲長者的肌肉量接近40歲運動員，呼籲民眾積極運動，強調「你現在的行為決定了你未來的樣子」。
蔡明劼在臉書粉專分享一張磁振造影比對圖，圖中分別呈現40歲三鐵運動員、70歲三鐵運動員、以及74歲缺乏運動者的肌肉與脂肪分布。醫師表示，運動能有效延緩肌肉流失，維持身體健康，並以羅倫斯及泰國105歲選手薩旺的表現為例，證明高齡者也能在運動場發光發熱。
根據蔡明劼說明，「一般來說人體在40歲後，肌肉量每年衰退大約1%，10年就衰退10%。」他指出，若能積極運動，即使年過七旬，仍可維持近40歲的肌肉量。圖中深灰色為大腿肌肉，白色則為脂肪，兩者體重相近，卻因運動習慣造成體組成極大差異。
蔡明劼醫師進一步提醒，「你現在的行為決定了你未來的樣子。假如完全不運動，整天幻想吃蛋白粉就能長肌肉，那麼老了恐怕變成肌少症患者，在病床上度過餘生。」他強調即便只做有氧運動，也能維持基本肌肉量，呼籲大家：「做什麼運動都好，開始運動就對了！」