LetsMove》雙料全國紀錄泳將黃渼茜也有+1　學長吳浚鋒鼓勵走過低潮

每年一度奧林匹克日2025年持續倡議，鼓勵民眾「Let's Move 動起來？一起動」，回到運動起點，往往一次邀請就可能帶來改變，每個人可能有各自的「+1」，亦即邀請的夥伴，也可能成為別人的「+1」。游泳、蹼泳雙棲健將黃渼茜也不例外，她的「+1」，正是臺灣師範大學學長吳浚鋒。

6/13剛過27歲生日黃渼茜是現任女子50公尺自由式、蝶式雙料全國紀錄保持人，從南門國小五年級開始接受系統性訓練，同時兼顧學業，南門國中畢業後進入北一女中，一年級就在全國中等學校運動會刷新女子50公尺蝶式全國紀錄，但之後卻陷入長達約4年低潮，不過也在這段過程中遇到大她8歲的貴人吳浚鋒。

目前34歲吳浚鋒選手發展歷程與黃渼茜相反，他就讀的精誠中學並非游泳名校，文化大學一年級時甚至在全國大專校院運動會參加的是一般組，到三年級才轉戰公開組，後來成為50公尺自由式、蛙式全國紀錄保持人迄今，堪稱乙組傳奇。

黃渼茜、吳浚鋒都是現任雙料游泳全國紀錄保持人。（黃渼茜提供）

黃渼茜回憶：「我大概從高二開始有4年陷入低潮，成績都無法突破。2017年剛入學臺大，不管是訓練場地、課表都不是很確定，算是瓶頸期，那時浚鋒學長在師大念研究所，認識後除了每周會去找他一起訓練，他也給我很多幫助。」

「我們都是短距離項目選手，他除了給我課表怎麼排的建議，也會分享自己訓練法，還會灌很多心靈雞湯，給我鼓勵。」黃渼茜說，「我最有印象是他告訴我，身為運動員，每個人都有高低起伏，很正常，不用因為一次比賽太難過、失落，選手不管多低潮，只要盡量把低谷留在非賽季，爭取在比賽時調到最好狀態，就算每場比賽只好一點點，累積下來也會越來越好。」

黃渼茜表示，吳浚鋒技術、心態上雙重分享雖沒有立即見效，但她卻因此又找到方向，並在2018年開始突破，從雅加達－巨港亞運開始持續參加國際賽，並因此能在2019年打破50蝶、2023年打破50自全國紀錄。

黃渼茜、吳浚鋒在2024年世界蹼泳錦標賽開心合影。（黃渼茜提供）

有自己的 「+1」，黃渼茜也要成為別人的「+1」。她臺灣大學畢業後，在臺灣師範大學攻讀體育與運動科學博士班，目前也在母校臺大擔任教練，學生就是她想傳承經驗、邀請一起運動和突破的對象。

她笑說：「我對把臺大泳隊帶好使命感真的很強烈，寒暑假也會每周會把大家叫回來一、兩次，我也下去跟著游，大家一起保持動。我希望能支持他們，也和他們分享自己的經驗，變成他們的『+1』。」

除了帶隊，已近選手生涯尾聲的黃渼茜也持續訓練，備戰今年成都世界運動會蹼泳與雲林全國運動會，她也利用暑假到臺中找吳浚鋒、蹼泳戰友何品莉一起訓練。黃渼茜說：「競技游泳是種孤獨的運動，但我覺得如果有夥伴一起，可以更有動力，更開心地堅持下去。」

事實上，「+1」這樣的理念，正是奧林匹克精神的延續與深化。現代奧運之父古柏坦爵士（Pierre de Coubertin）於1894年提出復興奧林匹克運動的願景，期待透過體育讓人與人之間建立連結、激發潛力。他所點燃的火種，1948年被國際奧林匹克委員會（IOC）正式訂為「奧林匹克日」，成為全球共享運動價值的重要時刻。

從1987年開始，IOC推動奧林匹克路跑，鼓勵每個人，不分年齡、性別、體能程度，都能參與運動。2023年起，更進一步提出「Let’s Move 動起來」行動號召，用一個簡單的邀請帶動更多人參與。而今年的「+1」主題，更希望透過人與人之間的關係與故事，擴散運動的力量與感動。

中華奧林匹克委員會自1988年起便積極響應奧林匹克日，呼籲每一個人，不只是這一天，而是在每一天，都能邀請身邊的人一起運動，把健康與陪伴，一起傳遞下去。