JHBL》競爭的續航力。鳳甲國中

「我們在111學年度刻下隊史JHBL乙級首冠里程碑後，接下來連續兩年遭遇戰力銜接斷層，所以，我一直在思考，與其期待『三年磨一劍』的短暫燦爛，不如想辦法延續成為JHBL全國八強常客的競爭力！」

鳳甲國中女籃在111學年度登上JHBL乙級后座後，隔年在高雄市預賽鎩羽，112學年度也在JHBL乙級南區複賽止步，連續兩年錯過全國八強列車。本學年度鳳甲國中捲土重來，在南區複賽頭兩戰打完後，率先以2連勝確立「分組一」席位，主教練蔡勝宏透露，相較於當年的冠軍隊，本屆主戰班底不但提前融入更多八年級生，而且更加「耐練」，因此期許有機會再次踏進全國八強領域。

「我們本屆戰力相當平均，除了7名九年級生外，還有6名八年級生及5名七年級菜鳥，希望在爭取成績的同時育成銜接戰力。另外，值得一提的是，本屆九年級生夠願意吃苦，這次南區複賽期間，我們禁止球員使用手機，她們不但沒有反彈，甚至主動把原本使用手機的時間，改用來看書、觀看賽影片及檢討賽事內容，這些都將會是我們成長的重要養分。」

除了改變戰力配置外，由於蔡勝宏近年開始投入結合跑步與功能性訓練的Hyrox「混合訓練」，並將其導入球隊訓練菜單內，藉此一點一滴累積起本屆鳳甲國中的競爭能量。

「過去我們總習慣把重訓與跑步分開進行，但自從我接觸到Hyrox後，發現把同步進行力量與心肺的訓練時，更符合實戰情境，畢竟，籃球賽事需要許多不一樣的體能元素，包含爆發力、肌耐力、核心穩定度、心肺恢復能力等，每個環節都可能影響球員臨場表現，加上我自己投入訓練後很『有感』，才決定嘗試這樣的嶄新訓練方針。」

蔡勝宏表示，本屆鳳甲國中沒有特別強勢的進攻點，因此，在儲備足夠體能基礎的情況下，她們可以大膽在防守端施加更多壓力，再搭配各個位置都能夠跑動進攻的機動性，逐步打造出鳳甲國中專屬的勝利方程式。

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