呼吸都會胖！阿嬌「刷牙也能瘦」秘訣公開

香港女星鍾欣潼（阿嬌）經常因身材忽胖忽瘦引起關注，每次被發現復胖之後，又在短時間內瘦下來，於是許多人也向她請教迅速減重的方法。21日阿嬌就拍影片透露祕訣，認為要能長期維持才是重要關鍵，更直言「刷牙」很邪修、但很好用。

阿嬌表示，外界都稱她想胖就胖，想瘦就瘦，但「誰懂易胖體質減肥的痛啊，不是管不住嘴那麼簡單，是那種只要正常吃飯，吃的稍為隨意一點，體重就會很穩定地往上走，是那種呼吸就胖，還很難減」，坦露自己體重不易控制的痛苦。

所以為了維持體態，平常不下廚的她，就用控制熱量的方式來點外送，且只會吃到八分飽，一般便當的原則為主食半份、肉吃夠、菜加倍，飲料則以無糖為主，還會自製黃瓜水，清爽解膩又有飽足感，同時增加水分攝取。

她進一步指出，最容易失敗的原因不是肚子餓，而是嘴饞，所以會用蘋果醋加水來抑制食慾，再加上刷牙，「這個很邪修，但很有用。刷完牙嘴巴會進入收工模式，而且你會嫌麻煩，不想再吃東西破壞它」。面對體重管理，阿嬌直言「越焦慮越容易亂，越想快越容易崩」，因此能夠長期堅持、正常吃飯、不會困擾自己，才是與體重和平相處的方法。

影片曝光後，不少網友紛紛表示有共鳴，「刷牙是最有用的，每次晚上刷完牙，我就能忍住不吃任何東西」、「這麼良心且溫和的減肥攻略，易胖體質的人抑制食慾真的很有必要，一到晚上就容易餓」、「點外賣還不如請個廚師，吃得更健康」。