北區推養肌場 打造不老友善社區

記者陳俊文∕台南報導

肌少症、肌耐力不足，是「老大人」常見的問題，也是容易受傷的主因，為此，北區區長潘寶淑推動「養肌場」健康活動，新年度於二十五日上午在中樓社區活動中心開跑。由於成效顯著，潘寶淑表示，第一批將責成三個社區開辦，未來希望北區三十三個里都能輪流辦過，把老人肌肉養起來，把健康囤積起來，打造北區成為不老的友善社區。

北區公所二十五日上午在中樓社區活動中心開辦「健康樂活–養肌場」系列活動，吸引社區長者一百二十人參加，盛況空前。

養肌場邀請健康教練展開為期四週的課程，每週一堂課，參加的長者們一起透過運動、按摩與呼吸練習，重啟身體感官、強化肌耐力，打造「不老社區」新風貌。

區長潘寶淑指出，今年北區人口逾十二萬人，長者比例高達兩成，屬高齡行政區，如何讓長輩走出家門、延緩老化，是當前最重要的課題。這次結合社區資源，攜手在地青年團隊「南無南漫」，設計四堂別具巧思的課程，以培養長者肌力為主題核心，透過按摩、運動、呼吸引導等方式，提高對身體的覺察力，找回感官的敏銳度，更加認識自己。

四大亮點課程包括「暖身幸福肌」，讓長者赤腳活動喚回童年記憶，強化雙足支撐與全身肌耐力，並活絡關節，讓長者能在家自主運動。