這本是啥？Selina曬男友「爸爸手冊」　5亮點、9主題打造神隊友

【記者林志怡／台北報導】41歲的Selina（任家萱）今宣布懷孕喜訊，不只曬出超音波照分享喜悅，媽媽手冊的照片中，還有一本神秘的「爸爸手冊」，國健署指出，這本「爸爸孕產育兒衛教手冊」以爸爸的角度來撰寫，提供孕期間到寶寶出生後的照顧建議，幫助伴侶成為家庭最佳的神隊友。

國健署指出，針對準爸爸需具備的相關孕產概念及育兒技巧，「爸爸手冊」從爸爸的視角出發，囊括各領域專家們意見、參考國際作法、收集多次座談會內容，量身打造的全方位實用寶典手冊，且圖文並茂、不愛閱讀也能看圖就懂，並附有自我檢視表格，如家事處理表、寶寶安全睡眠環境檢視表、照顧寶寶能力檢視表等，幫助爸爸自我檢視及提醒，避免忘東忘西。

此外，國健署說，「爸爸手冊」也廣錄孕產育兒大小事，全本手冊區分為9大主題，內容網羅伴侶從懷孕、生產到寶寶加入，爸爸所必須知道或提前準備的大小事，不錯失任何寶貝成長的細節，並彙整現行政府提供之相關育兒資源，依不同主題融入QR code設計，讓爸爸不用再多花時間搜尋相關育兒資源。

針對「爸爸手冊」的精髓內容，國健署整理出4大階段的重點：

第一孕期（懷孕未滿13週）：正在準備懷孕的女性，如果月經沒來，約5-6週左右就能準備驗孕囉，若確定懷孕，約在第8-12週就能在產檢院所領到孕婦健康手冊及「爸爸手冊」，準爸爸記得先閱讀，可以利用「陪產檢及陪產假」陪伴準媽咪一起去做定期的產前檢查。懷孕初期要留意流產徵兆，若出現陰道出血、小腹持續悶痛、持續子宮收縮等症狀，請盡速就醫。

第二孕期（懷孕13至29週）：這個階段是胎兒的快速成長期，有孕吐困擾的準媽媽，這個時候也會開始趨緩。準爸爸可以開始陪同準備寶寶用品，多參與分攤家務，避免讓準媽咪太勞累，並規劃生產、坐月子方式、哺乳計畫等，也能參加一些準爸媽課程，並留意伴侶的體重控制，注意飲食的種類與營養是否攝取均衡等問題。

第三孕期（懷孕29週以上）：此階段因為胎兒長大，孕媽咪容易有腰酸背痛、水腫或胸悶不適等情形，準爸爸可以多幫伴侶按摩、關注孕媽咪需求，嚴重不舒服時，請教醫護人員意見。在懷孕37週至42週間，準媽咪隨時都會生產，準爸爸請記得備好待產包，了解產前的徵兆及做好生產的準備，並與職場的同事協調工作，安心陪伴生產。

生產階段：孕媽咪剛開始生產時，準爸爸可以陪在身邊，透過按摩、音樂等方式幫助伴侶舒緩不適。多善用正向話語鼓勵伴侶，幫助她分散疼痛注意力。生產時，準爸爸可以緊握伴侶的手，和她一起用力及放鬆．或者摸摸她的頭、臉，輕聲地鼓勵她。爸爸在寶寶和媽咪肌膚接觸時，可以幫忙抱好寶寶，和伴侶一起感受新生命誕生的喜樂。生產後需要適當休息和睡眠，請仔細留意她的需求，貼心給予照顧及陪伴。

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