美國人一天只花35min面對面社交 各國出招抗慢性孤獨
美國的最新數據指出，當地人平均一天只花35分鐘進行社交與溝通，但青少年族群平均一天卻竟能花近5個小時在社群媒體上，人們透過「真人與真人」，相對於跟「螢幕」產生連結的比例，出現懸殊差距，這導致一個現象：慢性孤獨。荷蘭有一個離線俱樂部，專門提供人們聚在一起，進行除了使用手機以外活動的空間；美國則有酒吧禁止使用手機；加拿大青少年間掀起一股掀蓋式手機潮。
美國勞工統計局（BLS）追蹤2025年的美國人如何度過每一天，發現15歲和以上的人群，平均一天只花35分鐘進行社交與溝通，相對10年前則是一天41分鐘。
教授兼心理學家兼《紐約時報》暢銷書作者 法蘭寇 （Marisa Franco）：「15年前，15到24歲的年輕人，擁有一些最好的心理健康狀況，但現在他們卻擁有一些最差的心理健康狀況。」
與此同時，蓋洛普（Gallup）民調發現，青少年平均每天花將近5個小時在社群媒體的APP上，如TikTok、Instagram和Snapchat。
對比人們透過「真人與真人」和「螢幕」產生連結的懸殊差距，專家提出這個現況。
教授兼心理學家兼《紐約時報》暢銷書作者 法蘭寇 ：「所以，我們發現自己，尤其是較年輕的世代，正在探尋如何滿足連結的需求，而他們轉向的是社群媒體。社群媒體給予他們足夠的虛假連結感，甚至讓他們分散注意力，不去面對內心深層的孤獨感，因此他們最終不會低落到谷底，不會迫使自己主動探尋真正的連結感。」
真人與真人的連結有如完整的一餐，螢幕連結則是零食，這將是本末倒置的結果：
教授兼心理學家兼《紐約時報》暢銷書作者 法蘭寇 ：「最常被引用的數據是，慢性孤獨對身體的危害程度，等同一天抽15根香菸。」
而且不只生理，心理也將有這個情況。
精神病學教授 賈旺巴克特（Arash Javanbakht）：「這種持續性的消耗正在發生。」
只要對著不論是電視、手機還是電腦的任何螢幕，連上以恐懼為導向的新聞、社群媒體，和永遠保持連線，大腦將一直處在認知超載的狀態，到頭來，人們將情緒耗竭、失去動力和與周遭的一切脫節。世界各國，都有人們探尋如何告別螢幕的虛假連結。
在荷蘭首都阿姆斯特丹（Amsterdam），出現一個「離線俱樂部」（Offline Club）。
工作人員 vs. 參與者：「給你，祝你有美好的一天。謝謝。」
想要入內，需要遵守一個規章制度。
參與者：「是的，已經靜音。謝謝。」
請先交出自己的智慧型手機。這間俱樂部把一次活動，辦在當地一座前教堂。不過，不是要你一起禮拜，而是一起參加各種離線活動。
「離線俱樂部」共同創辦人 克內佩爾豪特（Ilya Kneppelhout）：「我們舉辦各種不同主題的活動和聚會，其中一種就是透過創作、閱讀、寫作或拼圖，與自己建立連結，真正讓自己慢下來、反思，並向內探索自己。另外，我們也會舉辦以人際連結為主的活動，像是與人聊天、玩桌遊，或到大自然中進行不使用手機的健行，以自然且自在的途徑與人建立交流。」
2024年，由阿姆斯特丹三名學生發想出這個俱樂部，最初它是在一個咖啡廳舉辦的非正式聚會，現在已經是橫跨歐洲18個城市的活動。對現場200名參與者而言，俱樂部對他們的吸引力，是提供他們2小時，這一段完全脫離數位生活習慣的時間。
行銷專員 史汀貝克（Penny Steenbeek）：「如果待在家裡，就只有自己一個人，你可能會想：『好吧，我現在不能用手機。』這反而比較困難。然而，當你真的來到像這樣的地方，身邊圍繞著一群和你有相同氛圍的人，那種感覺真的很特別。」
而在美國舊金山，一間有百年歷史的地下酒吧Bourbon and Branch，20年前也明確制定一個條款：禁止使用手機。
Bourbon & Branch總經理 克緹斯（Anastacia Cortez）：「人們真的正在探尋一種能彼此互動的途徑。」
而這是它讓人們離線的途徑：
記者 vs. 顧客 蘇頓（Addison Sutton）：「你現在有戒斷反應嗎？比如會發抖那種？不，不會。我有酒可以解決這個問題。這就是我們來這裡的原因，對吧？」
在美國各地的城市，一樣有酒吧和餐廳執行同樣的規定。在加拿大，想要刻意離線的青少年則有這個復古招。
17歲青少年 格羅斯（Jarrett Gross）：「我一直覺得自己浪費很多時間。而且也很難停止。」
他捨棄人人都有的智慧型手機，改用一支無法使用社群媒體APP的掀蓋式手機。
17歲青少年 格羅斯：「我覺得使用掀蓋式手機，讓我的生活變得更好，蠻好的，我喜歡它。」
他也邀請最親近的朋友參與一項個案研究，一起改用掀蓋式手機數個月，並由心理學家對他們進行使用前後的評估，發現在憂鬱、壓力和焦慮程度的測量結果中數值，幾乎立即下降。