5分鐘吃1顆月餅　「快走2小時」才能消耗掉熱量

【劉育良／綜合報導】中秋節快到了，你最喜歡什麼口味的月餅呢？美女營養師高敏敏提醒，吃完一顆月餅可能只要5分鐘，但消耗掉它的熱量，卻可能要走路2個多小時！

高敏敏今天在臉書發文分享，以60公斤成人、每小時快走約6公里估算，不同口味的月餅，需要走多久時間才能消耗掉它帶來的熱量：
雙黃月餅／185g／約790大卡／快走約143分鐘
廣式月餅／125g／約600大卡／快走約109分鐘

咖哩椪／100g／約421大卡／快走約76分鐘
綠豆椪／95g／約363大卡／快走約66分鐘

豆沙蛋黃酥／70g／約316大卡／快走約57分鐘
滷肉咖哩椪／70g／約312大卡／快走約56分鐘
冰淇淋月餅／115g／約289大卡／快走約52分鐘
紅玉蘋果月餅／50g／約274大卡／快走約50分鐘

菠蘿咖哩酥／60g／約253大卡／快走約46分鐘
芋頭酥／64g／約245大卡／快走約44分鐘
奶黃酥／51g／約220大卡／快走約40分鐘
巧克力榛果月餅／55g／約219大卡／快走約40分鐘

鹹蛋黃干貝月餅／50g／約208大卡／快走約38分鐘
鳳梨酥／45g／約200大卡／快走約36分鐘
棗泥月餅／50g／約185大卡／快走約33分鐘

高敏敏表示，不是要大家害怕月餅，而是想提醒，「月餅可以吃，但份量真的很重要」，建議切成1/4至1/2顆和家人一起分享，搭配無糖茶，也別一邊聊天一邊整盒接著吃。吃完再安排散步或快走，享受節日也能減少負擔！