沒有瘦不下來的腿！日本爆紅「推推脂瘦腿法」搭配身體乳按摩，4週腿圍-7cm告別小象腿
首圖來源：YT@アーティストリーTM 公式チャンネル Artistry Japan、IG@studioteal.yoga
有時瘦身不成，不一定是食量太大所造成，問題反而可能出現在「淋巴循環不良」！今天帶來日本爆紅「推推脂瘦腿法」只要用身體乳搭配正確按摩法，就可以改善問題，4週找回纖細美腿，超實用的瘦腿法更是在日本造成前所未有的轟動，究竟「推推脂瘦腿法」原理是什麼？要如何執行？今天BEAUTY一次為大家詳解~
什麼是「推推脂瘦腿法」？
日本超人氣美容作家千波小姐曾推出一本《伝説の脂肪ほぐし》瘦身書，在這裡頭她解析到，一旦腿部淋巴阻塞，造成多餘水份無法回收和代謝，細胞就會囤積多餘水份，也就是所謂的水腫現象，甚至還會連帶使血液循環不良，進而影響脂肪的燃燒，相信聰明的你看到這就知道，淋巴循環在瘦腿中扮演多麼重要的角色。
千波也進一步擬定了一套瘦腿計畫，分成了6套動作，每天可以各做20回，總計10分鐘的按摩運動，只要每天持之以恆，就能看見明顯的瘦腿效果，有日本網友分享自己跟著做，4周腿圍就少了7cm，以下「推推瘦腿按摩運動」快來一起看看吧~
推推脂瘦腿動作1：按壓大腿
用身體乳均勻塗抹於腿部後，就可以正式進入推推脂按摩的第一步驟了！請將手掌下壓大腿根部並反覆按摩約20下。
影片來源：YT@アーティストリーTM 公式チャンネル Artistry Japan
推推脂瘦腿動作2：腳底按摩
接著，再以拇指從腳底根部往腳趾頭方向按壓，這個步驟可以很好地舒緩一整天腿部的壓力，同時也能提升血液循環。
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推推脂瘦腿動作3：關節按摩腳背、腳踝
第三套動作以手指關節，反向按摩腳背與腳踝的地方，每個地方各自來回按摩20下。
推推脂瘦腿動作4：指壓小腿
接下來再把多餘的身體乳，用大拇指按壓小腿後側並帶到膝關節後側，如果潤滑度不足也別忘了再多補充身體乳喲~
影片來源：YT@アーティストリーTM 公式チャンネル Artistry Japan
推推脂瘦腿動作5：負重按摩
按摩時適時地加點壓力，更能點通死穴，打通減肥的任督二脈，一手握拳、一手五指張開向下加壓，多了身體力量去帶動，按摩會更有感，雖然大腿根部可能會有點酸酸的，但只要想著撐過這關，仙女美腿就在不遠處啦~
影片來源：YT@アーティストリーTM 公式チャンネル Artistry Japan
推推脂瘦腿動作6：放鬆筋骨
最後進入比較舒緩的步驟，以雙手反覆揉捏大腿根部，讓這部分的肌肉放鬆，同時也能改善淋巴循環不良的問題。
影片來源：YT@アーティストリーTM 公式チャンネル Artistry Japan
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影片來源：YT@アーティストリーTM 公式チャンネル Artistry Japan
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