預防失智症！終身學習延緩退化

紐約的神經心理學家，在神經病學雜誌，發表最新研究指出，中老年人投入終身學習，可以減緩認知能力下降的速度，降低罹患失智症的風險，還可以延遲失智症晚5年發病。舉凡閱讀寫作、學習第二語言等挑戰，最好參加具有社交功能的活動，像是打匹克球、一起手作工藝品，或上圖書館，以及到博物館參加團體解說。

約書亞固定上球館打匹克球，4個人一組。

學員 約書亞．桑茲：「不止跑步，還有走路對大腦都好，(匹克球)這項運動也能社交，就像跳舞對大腦更好是一樣的。」

卡蘿爾學的是手作工藝品。

學員 卡蘿爾．尼格羅：「集中注意力，運用雙手，我來這裡，社交和創作一樣重要。」

他們都是神經心理學家扎米特的終身學習研究對象，扎米特找了2000名53歲到100歲的中老年人，他們一開始都沒有失智症，追蹤8年後有些人被診斷出阿茲海默症，但是與終身學習量最少的人相比，終身學習量最高的人，發病時間要晚5年。而且，中年開始活用大腦與認知能力下降速度減緩有關。

神經心理學家 安德里亞扎米特：「研究表明，積極參與認知活動，認知能力下降速度較慢，患失智症的風險也較低，而且即使罹患失智症，發病時間也會延後。」

扎米特的研究發表在神經病學雜誌，她還研究948名亡者的大腦，發現生前認知能力越高、記憶力、思維能力越好，直到去世前大腦衰退得會越慢。因此專家才會不斷建議閱讀、寫作、學習語言、下棋、解謎，以及參觀博物館，多多鍛鍊大腦，才能有效預防失智症。