每天久坐駝背影響有多大？科學家模擬「20年後上班族模樣」　網友驚嚇：快離職

20年後上班族會長怎樣？近日國外有科學家公布了一組照片，他們以數據資料模擬20年後的上班族，並與模型公司合作，製作出真人玩偶「Emma」，模樣相當驚人。

英國行為未來學家威廉（William Higham）組織了一個健康小組，根據3,000多名來自德國、法國和英國所提交的上班族數據，預測20年後上班族的模樣，發表了一份《未來的工作同事》報告。

他們與「Helix 3D」模型公司合作，製作一款真人大小模型，取名為Emma。 Emma因為長時間維持辦公室坐姿，有嚴重駝背；雙眼因長時間盯著螢幕，有紅腫、乾燥現象；腿部則因血液流通不順暢導致靜脈曲張，呈現臃腫；皮膚受人造光照射而變蠟黃；耳朵因空氣品質差而長出「多毛耳朵」。

威廉表示，許多先進國家的上班族身體狀況越來越差，最大原因就是「辦公室環境」所造成，他製作出這個模型的初衷就是要提醒上班族，注意自己的身體健康，並且要有所行動、改變當下。

這組照片曝光後也引起網友熱烈討論：「嚇到我馬上離職」、「不用20年，已經是這樣了」、「立刻關上電腦起來走動」、「上班族代價好大」。

改善「上班族毛病」3個小妙招

看完這組照片你是否已經嚇到跳起來了？上班族因久坐、維持同一個姿勢，容易有肩頸痠痛等身體疾病，今天就教你三個小妙招，改善「上班族毛病」！

一．抬高電腦螢幕位置
注意電腦螢幕的位置，螢幕應該在身體正前方，而且需將螢幕抬高，使最高點與視線呈現水平。許多人上班族時常是低看螢幕，長久下來頸肩部肌肉難以放鬆。

二．調整座椅高度
將椅子高度調整到大腿處於水平位置，坐下時，椅子高度要剛好讓膝蓋呈90度，小腿垂直，腳掌平放在地上。

三．定時深呼吸
看似簡單的「深呼吸」其實大有用處，而且坐在位置上就可以做！每日定時深呼吸使身體放鬆，肌肉鬆弛，改善肩頸緊繃感，背部肌肉也得以伸展。
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