田徑為運動之母！直擊飛毛腿養成班　台灣「這樣練」挑戰世界高手

台灣田徑好手踏上奧運賽場為國爭光，面對爆發力強大的歐美選手，其實相當不容易。我們就直擊台灣基層田徑訓練過程，從基礎動作慢慢扎根，以優異的技術塑造自身優勢，培養頂尖選手與世界高手同場競技。

踏著輕快步伐，跨過小欄架熱身，田徑隊員認真投入訓練，短時間高強度的競技特性，極度講求爆發力與協調性，因此從頭到腳都要練，才能在電光火石的一瞬間全速噴發。

記者顧上鈞：「田徑為運動之母，幾乎所有的陸上競技運動都要練習田徑，而基本的跑跳技能人人都能上手，但要達到頂尖水平卻非常講求天份。」

屏氣凝神蓄勢待發，每趟衝刺都要逼出自己的極限，今年奧運賽場，中華隊包含短跑、跨欄、標槍都有參加，不少人都是在少年時期就嶄露非凡水準。

麗山高中田徑隊員郭仙蒂：「國小的時候，因為跑得比學長姐還要快，然後就被老師邀進田徑隊裡面，如果成績有再提升的話，會想要繼續練下去。」

麗山高中田徑隊員陳俐蓉：「(從什麼時候開始練習)，國小六年級開始，如果能力有到的話會想往這邊發展，如果沒有的話會，可能去走體育相關的路線。」

想培養出頂尖選手就必須向下扎根，教練的工作，就是激發孩子的潛能，但也不能操之過急，年輕運動員的專項化發展，必須從長計議。

麗山高中田徑教練張光宗：「不要太早定型，比如說100、200選手，他可能100、200速度不錯，可能練了體能，他以後的800、1500也會不錯，上了高中之後再慢慢接觸這個專項，田徑運動上會以黑人比較多，因為天生在人種上就不一樣，所以在黃種人這邊，如果要在短距離或田徑項目，拿前三名的話會有相對難度，台灣倒是可以發展在跳遠，因為它速度也就45公尺助跑距離，它的技術面，層次比較高，如果在奧運上有發揮的話，基本上都會有前三名的能力。」

面對世界好手，台灣要脫穎而出，訓練體系格外重要，教育養成必須一脈相承，每個階段都有不同任務。

記者顧上鈞：「我們現在看到的國中田徑運動員，就已經開始做初步的分項了，在我的右手邊，就是在做基本的短跑姿勢練習，左手邊則是進階的跨欄技術訓練，讓選手慢慢探索自己的強項。」

國中階段著重於技術養成，以及基礎力量發展，循序漸進培養綜合體能，為將來的分項做準備。

明湖國中田徑教練林芝羽：「國中的部分可能剛進來的，還是比較通盤性的所有的肌肉力量，都需要去活化，可能到了二年級或三年級的話，我們可能針對他的專項，開始做一些分項，國小端的話有幾個配合的學校，那我們在銜接上來也會有些來源，那國中我們這部分，就是訓練OK有意願繼續升學的話，那我們也有配合的高中。」

田徑不像籃球、棒球等熱門運動，在台灣並沒有職業化賽制，資源與光環也相對稀少，往往得靠選手們憑藉熱情，努力投入訓練。

明湖國中田徑隊員張沛涵：「覺得辛苦是一定的，但是就是因為喜歡這個東西，才會想要去磨練它，去克服一些痛苦之類的。」

明湖國中田徑隊員謝宸晏：「看到奧運比賽的時候就會覺得，心裡就會想說，也想要跟他們一樣為國爭光。」

忍受疲勞克服低谷，體育註定是條艱苦的路，想得到成功的掌聲，得先學會忍受訓練的孤獨，除了四年一次的奧運，所有努力不懈的運動員，平時都值得你我更多的關注。