是時候為新年「修修身」：推薦幾款營養充足又高飽足感的代餐選擇

冬天總讓人不自覺地吃多了，打邊爐、 BBQ ，還有即將到來的新年盆菜、年糕和蘿蔔糕…… 不禁為自己的小肚腩感到擔憂。本身不喜歡運動，加上繁忙的工作，經常久坐不動，與其煩惱如何消耗熱量，不如試試由代餐入手，在日常生活中減少熱量的攝取！以下推薦幾款好食、營養充足又高飽足感的代餐選擇，讓大家不用挨住肚餓減肥！

SHAURMI

LUNASIN COCOA

都市人生活節奏快，尤其是上班族星期一至五都忙於工作，午餐時經常會進食高熱量、高脂肪、高鈉又低纖維的食物，整天坐在辦公室，導致熱量消耗不足，引起肥胖問題。因此不妨由午餐開始著手， SHAURMI 的「黑可可代餐」含大豆胜肽及白腎豆萃取，可降低血液中的游離脂肪酸，抑制油脂澱粉吸收，並能加速脂肪代謝。加上雙纖維成分奇亞籽及洋車前子殼可以幫助延長飽足感，不用再餓住減重！

黑可可代餐進食方便，只需撕開包裝，加入室溫水或 40 度以下暖水到包裝透明處，攪拌均勻即可飲用，放在辦公室或帶出街也可以。另外也可以根據個人口味，配搭杏仁奶、牛奶、豆奶或燕麥奶一同飲用。

YAKULT HEALTH FOODS

KALE & FRUIT SMOOTHIES

用代餐奶昔作為早餐也是減重的不錯選擇，除了可補充需要的營養外，也可在忙碌時節省時間。 YAKULT HEALTH FOODS 的這款代餐奶昔含有被稱為 SUPER FOOD 的羽衣甘藍，豐富的 β胡蘿蔔素和維他命 C ，營養均衡，並具抗氧化功效。奶昔也加入了芒果、蘋果和檸檬等容易入口的水果，即使是不喜歡吃蔬菜的人也可以放心嘗試。

這款代餐奶昔一袋內有 15 包獨立包裝，方便大家隨身攜帶。不過提提大家，代餐奶昔一天只可以取代一餐，不要為了更快見到減重效果便一天三餐都只吃代餐奶昔，均衡營養也是減重的一大重點啊！

NUTRI D-DAY

DIET SHAKE

韓國 NUTRI D-DAY 的代餐奶昔粉在當地非常出名，100 % 韓國製造，並獲得韓國 KCSB 認證。 代餐奶昔粉有多種口味可以選擇，包括受歡迎的草莓乳酪、朱古力、曲奇奶油及綠茶拿鐵等，一次過買幾款味道換著吃，不容易吃膩。每一包奶昔粉含有 35% 大豆蛋白、8 種維他命、 4 種礦物質及 4 g 的食用纖維，加上不含合成防腐劑，是均衡營養的早餐之選。

NUTRI D-DAY 的代餐奶昔同樣有獨立包裝，可以根據個人喜好，選擇用開水、牛奶、植物奶或豆漿來沖泡。