夏天喝菊花茶降火氣 「加這味」減輕腸胃負擔

腸胃不好的人，經常被叮嚀少吃生冷食物，不過近來天氣炎熱，只要選對方式，還是能適時服用涼性食物來為身體降火氣，有些人會選擇喝菊花茶，並搭配紅棗來中和菊花的涼性，來杯菊花茶解渴、退火的同時，不用擔心對腸胃造成太大的負擔。而且，菊花茶有生津止渴、清心健腦、潤腸通便、養肝明目等功效，非常適合壓力大的上班族來一杯。

菊花茶。圖：截自freepik

紅棗不只能中和菊花的寒性，還能很好地緩解菊花茶微苦的口感；另外，也可以選擇搭配溫潤味甘的枸杞，讓菊花茶喝起來口感更加滋潤，入口也更加清甜；而菊花茶搭配金銀花，也能清熱解毒。

不過，喝菊花茶要留意幾個要點，才能健康喝。菊花茶雖然營養豐富，富含維生素，加糖喝卻會影響身體吸收；喝菊花茶還得講究適時、適量，不宜長時間飲用高濃度的菊花茶，才不會造成腸胃負擔，無法發揮菊花茶的養生效果。最重要的是，喝茶最好現泡、現喝，茶飲放久會滋生細菌，進而影響腸胃不適。

資料來源：每日頭條