國健署：「2026逆轉代謝 健康加值」活動即日起受理　可抽獎拿好禮

記者郭曉蓓／臺北報導

國民健康署調查顯示，每10名20歲以上民眾中，就有3人罹患代謝症候群。國健署今（1）日啟動「2026逆轉代謝•健康加值」活動，即日起開放報名至9月30日，前3500名完成報名者可獲100元商品卡，改善健康指標或成功逆轉代謝症候群者，還有機會抽中新型智慧手機等大獎，希望鼓勵民眾及早遠離三高風險。

代謝症候群是指腰圍過粗、血壓偏高、空腹血糖偏高、三酸甘油酯偏高及高密度脂蛋白膽固醇偏低等5項危險因子中符合3項以上者。代謝症候群患者相較一般民眾，罹患糖尿病、高血壓、高血脂、腦中風及心臟病的風險增加約2到6倍。但只要及早發現及介入，就有機會遠離三高威脅。

國健署自2022年推動「代謝症候群防治計畫」以來，目前已有3600家醫療院所投入，累計收案突破60萬人；其中完成3次以上追蹤的個案約18萬人，近2成已成功擺脫代謝症候群，顯示透過持續健康管理與生活型態調整，確實有機會逆轉代謝異常。

逆轉成功的58歲吳先生就是最佳案例，他透過免費健檢發現糖化血色素、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇（LDL）等3項指標亮紅燈，一開始還安慰自己只是檢驗不準，直到3個月後複檢仍異常，便決心改變生活習慣。以前他愛喝湯、吃火鍋、嗜吃甜食都改掉，每天喝足白開水、吃麵不再把湯喝光、刻意避開甜點區、早餐改吃麥片配藍莓，並養成規律運動習慣，每3個月回診一次，看著健康數字逐漸改善，也成為持續努力的動力，最後醫師宣布他以後不必每3個月回診了。

在醫療團隊陪伴下，以及吳先生持續努力，吳先生目前糖化血色素由5.7%降至5.6%，成功脫離糖尿病前期，原本3項異常指標目前僅剩1項持續追蹤，數值已接近正常。吳先生表示，健康不是靠運氣，而是每天一點一滴累積出來，希望鼓勵和自己一樣看到健檢紅字的人，不要逃避，只要願意踏出第一步，就有機會把健康找回來。

姜博文診所院長姜博文表示，推動代謝症候群防治最大的挑戰，在於協助民眾克服「不知道、做不到不、不想做」等障礙，因此醫療團隊不只是醫治者，也是陪伴者。透過醫師、護理師及營養師組成團隊，定期追蹤與循序漸進的生活型態調整，引導民眾建立可長可久的健康習慣。民眾享受生活、維持健康從來不需二選一，而是可以都兼得。

國健署長沈靜芬表示，只要掌握「多吃原型食物、少油炸、少含糖飲料、多運動」等健康原則，並配合醫療團隊的專業指導，即有機會改善代謝異常，為健康加值。

國健署表示，「2026逆轉代謝 健康加值」活動即日起受理報名至9月30日，前3500名完成報名者可獲100元商品卡；改善腰圍（或BMI）、血壓、血糖、血脂或糖化血色素等任一健康指標即可取得抽獎資格，改善項目越多，中獎機會越高；成功逆轉代謝症候群者，更有機會抽中價值約5萬元的智慧手機、智慧穿戴裝置及商品禮券等獎品。