起床、洗澡最危險？研究：室溫差2度恐讓健康壽命少4年
一下子氣溫又升高 ，一下子寒流又要來了，當氣溫驟降又回暖，這個劇烈的變化之下，溫度的差異特別大。尤其是冬天寒冷溫差大的時候，有心血管疾病，或腦心血管病史及三高病史病友務必要特別注意。
東元綜合醫院心臟內科主任 卜詩筠表示劇烈的溫差會導致我們血管突然的這個收縮，或者是 氣溫回升的時候又血管的擴張。在這樣的情況下，很容易有臨時的一些變化，造成我們的中風，或者是心肌梗塞的機會都會增加。那 尤其是老人家的話，如果早晚溫差大，尤其是要注意這個保暖和這個穿著，如果是室內已經有開一些電暖器，或暖氣的情況下，那尤其是室內溫度可能已經在20~25度中間，會覺得比較溫暖，那外面的如果天氣寒冷，可能在15度以下，那這樣每降低1度的室外的溫度，心血管風險就還是會增加1.5%左右。
彰化秀傳醫院內科部主任 沈道永指出在冬天發生的這種熱休克的話呢，就是屬於這種非勞力型的這種的熱休克。那其中它的特點就是，那發生的會比較緩慢，有時候就是比較不知不覺，而最重要的一個因素呢，其實就是一個溫差哦，那我們知道我們在冬天的時候，那我們環境的溫度是比較低的。
溫差太大會讓血管急劇收縮或擴張，引起血壓上下波動、心臟負擔加重，甚至增加心肌梗塞或中風風險。而且因為身體需要反覆適應冷熱的天氣，免疫力會下降，容易感冒或感染。在寒冷居家環境會加速健康的衰退，有研究顯示室內外溫度僅差2度，就可能影響健康壽命 。
台南市立醫院心臟內科主治醫師 吳柏青表示現代人常在家裡使用冷暖氣，是主要造成室內不同溫度差，最大的元兇。極端的氣候像高溫或低溫都危險，高溫容易脫水 中暑， 冷空氣則能容易讓血液黏稠，血管負荷暴增。 在台灣濕熱的天氣下，這些問題更加顯著，尤其是老人或是勞工族群風險更為高。
成大醫院急診部主治醫師 王柏畫指出如果發現自己身體出現發熱、口乾、小便量少、噁心、嘔吐、頭暈等症狀，又發覺體溫偏高，此時就要警覺有可能是中暑的前兆。這時應該立刻補充水分、移動到通風或有空調的地方降溫，不要勉強繼續活動。特別要注意的是，有些人屬於中暑及熱休克的高危險群。
寒冷冬天，很多人喜歡洗熱水澡，但其實本身這個動作是有一些些風險的，在很寒冷的天氣下，其實我們周邊的血管會收縮，會導致於我們的血液往中間集中，導致血壓升高。
彰化秀傳醫院首席醫療副院長 李佳穎表示，當我們一旦一洗熱水澡，熱水一淋到身上之後，我們周邊的血管會瞬間舒張，導致於我們血壓大幅的下降。當我們腦部在血壓大幅的下降的情況下，在年輕人可能可以透過一些機轉去代償它，但是在一些中年人或老年人的話，可能就會導致於大幅的血壓下降，導致於腦部可能會產生昏眩的現象。
如果家中有高危險族群，務必留意室內溫度及通風狀況，一旦出現意識改變、叫不太醒，或體溫明顯過高的情形，應盡速就醫。預防勝於治療，多一分警覺，少一分危險。