【一週E書】簡單說明＋具體做法Ｘ腦科學＋漫畫＝《最強大腦養成術》！
文／犁客
有個任務你拖一陣子了──它可能是公司部門與明年預算有關的策略藍圖，也可能是與你個人有關的健身計劃，總之你已經想了它一陣子了，對它有一定程度的了解和想像，不是毫無準備就一頭熱地要開始做，但就只是還沒真的開始做。
今天，你決定要正式開始。必要的設備或用品、軟體和硬體，以及你的心智和體能都準備好了。
過了三個小時，你忽然發現：你癱在沙發呆呆地面對螢幕上的串流影片，放在肚子上的家庭號洋芋片已經只剩一把。在這三個小時裡，任務的實際進度只到step 1，具體來說大概就是打開電腦或者換上運動短褲的階段。
這種經驗大概每個人都有，但，怎麼會這樣？無腦影集和垃圾食物的吸引力真的那麼大嗎？可是我們在打算開始進行任務時並沒有想到它們啊？或者我們的意志力真的那麼薄弱嗎？可是我們明明都做好規劃、做起來不會遇上什麼摧毀意志力的阻礙呀？
有種說法，是「完美主義」作祟──這種狀況在長期計劃裡最容易出現，例如你打算新的一年每一天都早起，在上班之前做瑜珈，結果一個月後因為農曆年假行程混亂所以有一天沒能早起，你於是覺得這個長期計劃已經中斷了，乾脆就放棄吧。但，事實上這類「不夠完美」的執行狀況才是絕大多數計劃執行的實況，一年裡只有幾天沒能早起瑜珈，再怎麼看也比因為一天沒做到後面大半年就放水流來得好多了。
可是，我們一開始提到的任務不見得是這種長期計劃，它甚至可能是個放鬆行程，例如替自己安排一趟國外旅遊，但我們就是提不起勁兒去做，該面對它的時候很心思很容易就岔到一旁去。
事實上，關鍵可能在「大腦的基礎體力」。
腦部各區分工合作，就像我們身體各部位一樣，要身體順當地動作，得知道每個部位個別可以做啥、怎麼替它們暖身，才好讓所有部位合作運作，而要讓大腦順利地朝我們想執行的任務發動，我們需要的不是自我折磨的意志力，而是搞懂怎麼讓大腦的每一區好好暖身。
這事如果做得有技巧就不費什麼力，而且根據目前的腦科學研究，腦的體力比肉體的體力更有潛力，七、八十歲仍然可以持續成長──這表示如果知道怎麼替腦暖身、訓練腦的基礎體力，那麼不但平常做事不會再拖拉，還能一直保持思緒靈活、不墨守成規。
該怎麼做？《最強大腦養成術》有簡單的說明和具體的做法，從腦科學出發，用漫畫輔助解釋，放下洋芋片，快點開來看吧！
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