【書摘】鈴木一朗：達成夢想與目標的方法只有一個，就是累積微不足道的小事
「我從不覺得自己是天才，只要回顧自己每天做了多少折磨人的練習，就不會這樣想了。」
「達成夢想與目標的方法只有一個，就是累積微不足道的小事。」
「沒有做好充分的準備，就沒有資格談論自己的目標。」
「只要相信自己，就算和別人不一樣也是可以的。」
「要比較的人，永遠是自己。」
──鈴木一朗
達成夢想就是 累積微不足道的小事
不管是「金氏世界紀錄」認證的世界職棒安打王、美日通算4,367支安打，還是2001年242支安打的大聯盟新人單季最多安打紀錄，2004年262支安打的大聯盟單季最多安打紀錄，或是2001∼2010年連續十年單季200安，這些偉大的紀錄，都是從一支支安打日積月累而成的。
鈴木一朗的揮棒就像打網球一樣精準，可以隨心所欲地操控球飛越內野手頭頂，穿越防守空隙，即便打成內野滾地球也能靠腳程跑出內野安打。前西雅圖水手隊明星二壘手布恩（Bret Boone）說：「他把打擊變成一種藝術，我看過這小子單場五個打數狂打四支內野安打，他有各式各樣的上壘方式，而且他會隨對方投手的每一球來決定自己要用哪一招。」
不像一般打者從小被教育每一球都要全力揮擊，一朗的揮棒是可以「變速」的。他會趁比賽空檔跑到影片室研究自己的前一個打席，然後決定下一次揮棒要加速還是減速。名人堂球星、曾任一朗打擊教練的莫里特（Paul Molitor）盛讚：「我從沒看過誰能像他這樣操控球棒！」「棒球比賽因為這男人而不一樣，他能看到比賽場上的防守空隙，然後引導球落在他想要的位置。」
說到操控球棒，2001年，一朗曾將本壘板前六英寸落地的反彈球打成中外野平飛安打。可別以為這是瞎貓碰上死耗子，時任水手隊總經理的吉利克（Pat Gillick）受訪時說：「喔！這我以前就看過了，他在日本會練習揮打反彈球，所以他打得到。當球棒在手，他就是魔術師。」
當一名打者連本壘板前挖地瓜的壞球都勤奮練打，你不難想像他對棒球場上任何一個微不足道的環節都已經預做最完善的準備。邁阿密馬林魚時期的隊友史坦頓（Giancarlo Stanton）說：「不論他被指派去做什麼，他總是準備就緒。先發也好，延長賽第十二局雨中上場也好，他永遠處於準備好的狀態，這太不可思議了。」
永遠準備就緒的鈴木一朗 (圖片來源：美聯社)
一朗對「心體技」另有一番解讀，二十歲的他曾說「我把身體放在最前面」，這是一種「只要身體狀況良好，就能攻無不克」的自信。然而他如何將身體狀況維持到四十五歲退休，甚至還曾發下豪語要打到至少五十歲？說來你可能不相信，但這是他的夫人弓子親眼目睹的事實，弓子說：「躺著睡覺的時候，他每隔一段時間就會翻身朝反方向睡，然後一直重複相同的動作。有一次我問他為什麼，他說：『因為老是將身體的重量壓在同一邊的手腕和肩膀上睡，會破壞身體的均衡，所以即使是睡覺也要小心。』」
就連睡覺這種最放鬆而無意識的狀態，都能養成翻身的習慣，一朗對身體的維護可見一斑。
在運動的領域中不容易有真正的創新與獨特性，許多你想得到的訓練方式，別人早想到了，即便是你的創意或發現，也很容易被其他人，例如隊友模仿或學習。但什麼才是別人永遠無法抄襲也模仿不來的？
那就是持之以恒的規律。
打從三歲開始，鈴木一朗就開始不斷練習。
鈴木一朗曾在訪談中提到，小學三至六年級是他棒球歷程中最關鍵的時期：「比起中學、高校時代，這（指小學後四年）對我來說是最重要的一段時期。因為這段期間，棒球所需具備的感覺已深植在我的體內，像是揮棒擊球的感覺，或是投球、接球的感覺。雖然父親只是業餘的棒球人，稱不上專業，但這對我反而是好的。因為這樣我就不會被制約在原有的框架，反而可以自由磨練球技，照自己的方式研究如何把球投得更快，把球打得遠。」
鈴木一朗的夢想—成為一流的職業棒球選手
一朗自述從小學三年級或四年級開始「將棒球作為人生未來的夢想」。小學畢業前，他寫下這篇膾炙人口的畢業作文，題目是〈我的夢想〉。
日本 NTT 廣告以鈴木一朗畢業作文「我的夢想」拍攝而成 (影片來源：TAIPEI LockerROOM)
我的夢想（僕の夢）
愛知縣西春日井郡豊山小學，六年二班，鈴木一朗
我的夢想是成為一流的職業棒球選手。為了實現這個夢想，我必須在中學及高校階段打進全國大賽，並表現活躍。為了能活躍於球場，練習是必要的。
我從三歲就開始練習了。雖然三歲到七歲加起來練習的時間不到半年，但從三年級到現在，一年三百六十五天當中我有三百六十天都在激烈地練習。因為這樣，我每週與朋友遊玩的時間只有五至六個小時。但也因為有如此激烈的練習，我想我將來一定能成為職業棒球選手。
在中學、高校的活躍表現之後，我打算在高校畢業後加入職棒，目標是中日龍隊和西武獅隊，經由選秀制度入團，簽約金一億元以上。我對自己的投球和打擊都很有信心。
去年夏天我參加全國大賽，在看了大多數投手的表現之後，我確信自己是全國大賽排名第一的投手；打擊方面，我在全縣大賽四場比賽打了三支全壘打，打擊率五成八三，我對這樣的成績很滿意，而我們的球隊在這一年也沒輸過任何一場比賽。
我會保持這樣的狀態，繼續努力，等我成為一流的職業棒球選手並出場比賽時，我要贈送招待券給那些照顧過我的人，讓他們到場為我加油，也是我的夢想之一。
總之，我最大的夢想就是成為職業棒球選手。
時間管理：將有限的時間資源花在最重要的事情上
時至今日，這篇作文仍為人傳頌的主要原因，不僅在於一朗懷有遠大的夢想並付諸實現，更是因為他「有想法」、「有作法」，迥異於同齡小朋友的夸夸其辭，老師的評語也給予正面肯定：「擁有一個遠大的夢想，志氣很高真的很棒。只要能以『我的練習不輸給任何人』而自豪，鈴木君的夢想一定會實現的，加油！」
我要特別提到一朗作文中這幾個面向：
一朗人生的夢想不只成為職棒選手，他是要成為「一流」的職棒選手。又因為他知道「普通」的練習不可能達到「一流」的境界，所以他強調自己練習的強度（激烈，激しい）與持續力（一年有三六○天都在練習）。
一朗的目標具體而明確：「高中畢業後加入職棒」、「目標是中日龍隊和西武獅隊」、「經由選秀制度入團」、「簽約金一億元以上」。比起同齡小朋友設定目標可能流於空洞（例如：成為職棒選手）或好高騖遠（例如：超越王貞治、史上最偉大），一朗的夢想難度雖然不低，卻是經過深思熟慮和縝密計算後的結果。
日本有經營管理專家認為一朗這篇作文已經隱含 KPI（Key Performance Indicators，關鍵績效指標）的概念。KPI是指「衡量一個管理工作成效最重要的指標」，最常見是依循「SMART原則」加以制定，也就是說，指標必須「具體」（Specific，"S"）、「可衡量」（Measurable，"M"）、「可實現」（Attainable，"A"）、「攸關性」（Relevant，"R"）、「有時限」（Time bound，"T"）。為了「在高中畢業後進入職棒」並「成為一流的職業棒球選手」，一朗給自己訂定的KPI包括「一年至少有360天激烈練習」、「中學及高校打進全國大賽並表現活躍」，已經若干程度符合「SMART原則」了。
一朗點出自己當下與未來的差距所在，而這就是他未來六年必須努力的空間。他首先確認自己當下的立場—「去年夏天參加全國大賽」、「確信自己是排名第一的投手」、「打擊成績很滿意」、「球隊在這一年沒輸過球」，再界定未來六年必須「在中學及高校階段打進全國大賽，並表現活躍」。這讓他的人生目標看起來更具有可實現性。
時間管理。美國知名的政治家、科學家、發明家富蘭克林（Benjamin Franklin）善用「大事表」進行時間管理，其目的並不是要完成表上所有待辦事項，而是要「將有限的時間資源花在最重要的事情上」。對照一朗的作法，他知道實現夢想是最重要的事，也知道一天要花多少時間練習才能達到「一流職棒選手」的境界，因此「每週和朋友遊玩的時間只有五至六小時」，就是事情重要性排序與時間分配後的結果。
在場上全力以赴的鈴木一朗 (圖片來源：美聯社)
作者：張尤金
出版社：奇光出版
作者簡介：
1975年生於台北，2007年開始棒球寫作，網路人稱「尤金大」。
曾任《聯合新聞網》及《Yahoo奇摩運動》特約作家、《美國職棒雜誌》外稿作者、《鏡週刊》專欄作家，
目前是《運動視界 Sports Vision》榮譽名人堂專欄作家，也是該網站第一位人氣破千萬的作者。
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Q：達成夢想與目標的方法只有一個，就是累積微不足道的小事，你有什麼目標或是夢想呢?
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