白頭髮能不能拔？傷害毛囊更易掉髮

不少人從35歲以後，頭髮漸漸轉白，發現不好看，也感嘆自己越來越老感到相當困擾，趁著還沒長特別多之前，拔掉白頭髮，但這樣的行為醫師提醒恐怕會傷害毛囊，進而導致掉髮，想要白頭髮生長的速度減緩，可以從作息及飲食調整，才是最好的解決方法。

每當發現白頭髮，深怕不美觀趕緊拔掉，但其實這樣的做法是嚴重的NG行為。

皮膚科醫師 趙昭明：「我們知道毛囊營養，是需要血液及淋巴循環，還有一些營養素去供給它，但你拔了之後，這個毛囊受到傷害，它反而血液循環不好，營養供給不好的時候，另外一根毛髮也容易受到傷害。」

白頭髮千萬不能拔，讓它自然生長、掉落才是正確的作法，雖然目前並沒有專門治療白髮的特效療法，但可以透過提升睡眠品質、飲食均衡，延緩白髮生長。

皮膚科醫師 趙昭明：「白髮主要是頭髮的黑色素細胞，或頭髮的幹細胞，它可能已經老化，或是受到傷害或衰退之後，造成黑色素沒辦法很好地形成，所以說我們當然希望說，頭皮上的健康、清潔要做好，甚至不要太勞累，盡量睡眠不要超過晚上12點，這是比較重要的。」

營養師 李婉萍：「我們的頭髮其實就是蛋白質，那你要有所謂足夠的蛋白質，才能夠長成怎麼樣，我們的這個頭髮，那蛋白質，如果就吃素來講，其實我們的黃豆、毛豆、黑豆，都是非常優質的蛋白質，那另外好的油脂，也會影響到我們的頭髮，所謂的堅果、花生、芝麻，這些都是非常好的油(脂)。」

白髮雖然讓人感到困擾，但用錯誤的方式對待，只會讓情況變得更糟，因此從基本生活作息做起，頭髮自然會給予回應。