45+許路兒靠4招驚豔外媒！中醫解析保養祕訣：「女神」關鍵在這幾點

許路兒即將邁入50歲，卻依舊宛如30歲的青春外貌與苗條身材，曾被英國媒體驚呼「你絕對無法相信她的年齡！」。這位「凍齡女神」不僅臉蛋緊緻、身材窈窕，背後更有一套她親自實踐多年的養生美容法。從臉部刮痧、泡鹽巴浴排濕、早起喝溫水與168斷食法，許路兒用自己證明，美麗需要靠自律才能實現。

鹽巴浴的中醫原理

屬性：鹽性溫，可入腎經，具排濕、消腫、行氣活血之效

功效：

1.幫助微血管擴張、促進循環

2.排出汗水與體內濕氣、寒氣

3.對於「水腫型肥胖」、「氣虛痰濕體質」特別有效

應用建議：

1.熱水中加入天然海鹽或中藥足浴包（如艾葉、老薑、花椒）

2.泡腳約15～20分鐘，或全身泡澡，每週2～3次

3.搭配晚上9點後泡澡效果更佳，順應中醫「腎經當令」

刮痧可促進氣血流通、代謝毒素

中醫刮痧原理：

利用牛角板、玉石等工具，在身體特定部位進行反覆推刮

原理：

疏通經絡、提升氣血運行速度，讓局部熱能提升、代謝加快

對減重的幫助：

1.刮腹部、腿部能刺激淋巴循環、改善便秘與代謝遲緩

2.刮背部能緩解壓力、調節自律神經，改善壓力型肥胖

3.搭配精油、藥油或刮痧膏可提升排寒與活血力

結合飲食與生活作息，打造體質不易胖的「內環境」

許路兒採用的生活方式，其實也是中醫常推的「順時作息＋飲食節制＋動靜結合」，我們可以從中醫觀點建議如下：

起床喝溫水＋原型食物

起床先喝溫水：溫通腸胃陽氣、幫助排便與代謝廢物

原型食物：避開過度加工，有助於健脾養胃、避免脾虛生濕

168間歇性斷食（16小時禁食、8小時進食）

中醫觀點上屬於「節制食慾、調息攝取」的一種方式

若搭配健脾化濕的食療（如山藥、薏仁、蓮子），能更好控制食慾與脂肪囤積

運動 + 養陽保氣

適合女性的動態養生運動：八段錦、瑜伽、快走

不建議過度爆汗：避免傷氣傷陰，反而造成虛胖或疲倦

早上運動能升陽，晚上靜養或泡澡助眠，符合陰陽調和之道

山茶花中醫診所院長 簡心潔

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