遇上討厭同事怎麼辦？5個職場神應對 教妳不撕破臉也能優雅反擊

編輯/葉佳欣撰文

在職場中，難免會遇到討厭的同事。他們可能愛擺爛、抱怨不停，讓妳在工作中倍感壓力，甚至影響到工作效率。該怎麼處理這樣的情況呢？是要假裝一切都很好，還是向主管報告，甚至換個部門工作？先別煩惱，小編整理了五個小技巧，讓妳可以和討厭的同事維持好工作關係。

技巧一：避免八卦

即使對某位同事的行為感到不滿，也不要在其他同事面前直接說出來。因為八卦可能會引起更嚴重的問題，像是排擠、霸凌或歧視等，不僅容易破壞辦公室的氣氛，妳還可能因此被貼上「壞人」的標籤。如果真的抒發出來，可以找信任的朋友、家人，或者職業輔導員來談談。

技巧二、做好情緒管理

當妳因為討厭的人而感到心煩時，先深呼吸，冷靜下來。試著在辦公室外處理妳的情緒，例如去散散步、喝杯咖啡。避免情緒上來說出不好聽的話，進一步破壞妳們之間的關係，或是影響到妳在團隊中的形象。畢竟「路不轉人轉，人不轉心轉」，改變自己的心態也許就能豁然開朗。

技巧三、了解為何討厭他

在妳決定如何應對之前，先反思一下為什麼不喜歡這個同事。他的哪些行為踩到了妳的地雷？或純粹是個溝通上的誤會？因為有些時候，我們對某人的反感可能是基於偏見或誤解，甚至只是覺得看到他就討厭。花點時間找出對方的哪些行為讓妳感到不滿，而不是對整個人進行否定，這樣也有助於妳找出問題的根源，並找到解決方案。

技巧四、開誠佈公

當妳了解自己對同事反感的原因後，可以考慮開誠佈公地與對方溝通，表達妳的感受和困擾。直率地的同時也要尊重對方，以同理心和不評判的態度傾聽對方的回應，才能避免口語上的衝突。如果對談的氣氛越來越緊張，也可以請一位公正的同事協助調解。

技巧五、找方法解決

如果妳認為同事討人厭的個性、行為不會改變，可以選擇自己尋找解決辦法。例如，隔壁桌的同事總是大聲講電話，妳可以使用耳塞或降噪耳機；同事老是抱怨個不停，妳可以禮貌地避開聊天，或是試著將對話導向正面、有趣的事情。

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