塞車無預警暴怒失控 求助身心科解決

過年期間，不少人計畫一家人到戶外踏青，或是返鄉，但是如果這時候，遇到路上大塞車，就很可能讓駕駛觸動抓狂開關，出現不斷碎念、想要超車的情況，從醫師角度來看，這是可能是"間歇性暴怒症"，也就是所謂的"路怒症"，盛行率達到3%，如何緩解？可以透過開車過程中播放音樂、聊聊天來轉移注意力、放鬆壓力，但如果實在太嚴重，最好還是求診身心科，從根本解決問題，才能確保行車安全。

「怎麼開車的啊 開快一點。」

塞在車陣中受不了，脾氣馬上說來就來，這是不少人，在過年期間，都會遇上的噩夢。民眾 劉先生：「(塞車)非常不開心，因為前面的車都開得很慢，又不會動 然後都在亂開。」

尤其返鄉的開車時間，都是以小時起跳，不免讓人焦躁不安，如果在過程中，經常想要超車、常常碎念、或是按喇叭，要小心很可能是「間歇性暴怒症」找上門，也就是「路怒症」。台北慈濟醫院精神醫學部主任 黃宗正：「間歇性的暴怒，那這種的在精神科的診斷，輕的可能就是你每周會有2次，這樣突然間暴怒持續3個月以上，更嚴重的是他一年只有3次大的爆發，那他可能氣起來 就是打人。」

國內路怒症盛行率、超過3%，長時間久坐在車內的狹小空間、又得保有高專注力，很容易讓情緒緊繃，找出適合自己的舒緩方式，更是長途駕駛的必要課題。民眾 劉先生：「聽一些抒情的音樂，或是吃口香糖，來舒緩自己的心情。」

民眾 黃先生：「跟小孩聊聊天，或跟老婆聊聊天這樣。」

台北慈濟醫院精神醫學部主任 黃宗正：「大概會知道什麼時候是尖峰時間，那你是不是可以把它避開，還有就是你在路上，比如說聽音樂或做深呼吸，現在也有那些很多，網路上有放鬆的帶子(影片)。」

年節開心出遊，別讓壞脾氣、影響心情，如果自覺有路怒症狀，建議提早求診身心科，不只是保護自己，也是顧及用路人安全。