Makiyo甩肉25kg！親曝「5地獄減肥法」後果
娛樂中心／李明融報導
39歲女星Makiyo（川島茉樹代）近日因為瘦身成功，出席活動時透露自己這段時間大甩25公斤，引發各界討論。今天（11日）她在社群平台上分享自己的減肥5大步驟，並附上這些方法的後果，希望能透過這次的分享讓大家找到適合自己的減重方式。
Makiyo在社群平台透露自己的減肥方法，先是說道自己曾透過「斷食5天」的方式減肥，雖然成功瘦下2公斤，但由於太餓了她表示「看到蜈蚣也想吃」；接著她也嘗試過一個月只吃蛋，並且配合健身房的拳擊訓練，結果瘦了10公斤，不過反效果是「但看到蛋跟健身房會怕…然後感覺就是要死了，健身的時候肺要爆炸，腿軟、暈眩」。
接著她提到生酮飲食法減肥，她表示這種飲食方式需要戒掉所有的碳水化合物（飯，麵，麵包）和糖，「連水果也不能吃，能吃的就是大魚大肉，多吃天然的油.就是牛肉的最肥的油」，期間還糖癮發作，還禱告問耶穌是不是可以喝可樂，結果連代糖也不行，這樣的方法讓她1個月瘦了4公斤，不過她表示「但是感覺是有健康一點，但是人生還是沒辦法不吃米飯啊」。
最後Makiyo給的方法就是「168減肥」，每天有16個小時不能吃東西，8個小時隨便吃，「身體器官有休息到，飢餓感超過16小時之後你的身體會變，身體會進入「自噬」狀態」，她也建議如果太餓的話只能吃天然的堅果。這樣的方法讓她減掉了5公斤，但因為自己作息不正常，所以不太清楚花了多長的時間才達到減肥效果，她認為身體進入「自噬」是好事，「但是後來我覺得自噬是好事！細胞會再生防止老化等等好處多！所以一天一餐是最大關鍵！但我知道妳們沒辦法，哈哈哈」。
分享完這些減肥經驗後，Makiyo指出真正對人體有害的是糖分，尤其在空腹的時候吃糖，容易造成器官衰竭和糖尿病「我爸爸就是49歲這麼年輕就走，我爸爸他就是起床喝甜的紅茶，不吃飯，吃糖果，走的時候是痛苦的」，希望大家能夠用最健康的方式減肥，並且找到屬於自己的方式。
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