【生產計劃書案例分享】溫暖、微暗、爵士樂低吟......，皮拉提斯教練June寫下對居家生產的期待

初次見到「溫柔生產」這個名詞，源自於June關注自我成長、身心靈成長等課程，某次被網路平台推送了相關內容，當時她尚無生產計畫，但短短一篇文字卻悄悄在海馬迴留下一點足跡。備孕階段，她以生產中製造最少傷口為訴求，決定採自然產方式生產；懷孕後，也因深入認識了溫柔生產，而開啟這段特別的生產旅程。

「剛開始不知道自己可以有所期待，所以，懷孕初期並未預先想好該做哪些規劃。」直到進入產檢階段、到助產所諮詢時，才被通知需要填寫生產計畫書，看著表格上一大串選擇題，June心想，「好像很麻煩，若按照自己的選擇，會不會導致生產過程的不安全？」但後來陸續聽聞許多媽媽的生產鬼故事，漸漸產生了哪些醫療介入需要執行、哪些不要執行的想法，「但我又擔心造成專業醫師的困擾，所以花了很多時間做功課、搜集資料，並思考自己希望的生產過程與方式。」

建構對生產的期待．溫暖、微暗空間與爵士樂

理解生產計畫書的用途與功能後，June發現原來生產環境，是有機會符合自己的期待。以生產過程採取最少醫療介入、配合寶寶想與爸媽見面的時間，再加上考量家中飼養的愛犬Maru得有人照顧，希望Maru也能隨時陪伴在身邊、參與生產過程，她決定讓助產師至家中協助生產。「Maru看著我的肚子變大，也希望牠可以看著寶寶出生，讓寶寶與Maru有更多連結。」

June分享，她重新規劃了生產計畫書，寫下自己的期待，包括生產當下的環境、燈光、氛圍等，由於家中房間不大，她和老公兩人決定於客廳生產，於是將床墊搬至客廳，布置成小小的生產基地，搭配小燈飾、音樂來營造輕鬆的生產環境。「因為我很怕冷，想要全程開暖氣；同時，燈光不要太過於明亮，我會非常害羞，畢竟在生產過程中，下半身沒有衣著遮蔽，必須坦露；加上老公特別喜愛爵士樂，就想讓老公安排歌單，以爵士樂來迎接寶寶。」

而身為一名皮拉提斯老師，平時指導有脊椎側彎問題的學員，以身體較為舒服的姿勢進行矯正，June猜想自己生產的當下，也能透過不同姿勢的運用來達到緩解疼痛的效果，「我想要有個空間嘗試不同動作，但同時希望助產師能提供建議」，於是透過與醫師、助產師的密切溝通，最後也達成共識，完成生產計畫書的準備工作。」

經歷一段美好又深刻的生產體驗

生產當天，June在陣痛後不久，子宮頸就全開，整個過程完全沒有藥物介入，全由自己的身體自行發動，大約6個小時後，順利將寶寶娩出。

她形容，整個產程如同出國旅行或進行刺激的跳傘活動，是一次特別又讓人滿意的生產體驗，不僅整個生產過程順利按計畫書中的規劃進行，助產師也會時常詢問自己的感受，並隨時溝通、調整。

她笑說，最值得紀念的大概是老公安排的爵士歌單，雖然在產痛難以忍受的情況下，很難有心思聆聽音樂或感受當下的氛圍，但音樂就如同另一個陪產者，「依稀記得當時寶寶即將誕生到呱呱墜地的過程中，播放器傳出的是Tom Stills Quartet的Hoping」，June也在寶寶躁動不安時，播放當時的歌單，一起放鬆，「或許是心理作用，但對我與寶寶而言都具有安撫效果」，而這樣的經驗也成為了一家人生命中深刻又美好的回憶。　

而讓她最驚喜的莫過於產後傷口的迅速復原，「真的達成了儘可能不創造出傷口的初衷，產後僅有小撕裂傷，小便時會稍微疼痛，但就如同一般小破皮一樣，約莫產後3～5天，助產師再來檢查傷口時，就已幾乎恢復。」

意外收穫感情升溫．更加包容不同生產方式

「製作生產計畫書的過程，讓我與老公間的感情升溫，兩人由夫妻正式成為家人，在夫妻階段，任何事都能分你我，例如：我們喜歡用不同樣式的牙膏，但在生孩子這件事上，是兩人需要共同承擔，生產計畫書是兩人透過討論，一起為迎接寶寶而打造出來的成果。」，June有感而發，這是兩人關係一種很自然的改變，也是經歷此次生產後收穫的甜美果實。

而規劃生產計畫書，除了擁有夠強的動機意願，也必須花費許多時間提前認識產程、做功課，「產前會認為溫柔生產這麼好，不能理解大家為何要以傳統的生產方式？但體驗產痛後，也深感減痛分娩或剖腹產的存在是有意義的，或許有些媽媽未打算利用溫柔生產的方式化解對疼痛的恐懼，也未有充裕時間研究生產計畫書中的項目，那麽透過一般的自然生產或剖腹產，或許才是更適合當下的方式」。有了這次的經驗，June也發現自己對生產這件事更加包容，其實每一種生產方式都各有好處，我們所能做的，就是儘可能與醫療人員表達自身需求，相信他們與身為產婦的我們是同等重視生產過程與生命，放心地將自己與寶寶交付出去。

June孫智勻

教學皮拉提斯課程教練，專為脊椎側彎的朋友找尋有效提升體能的運動方式。透過居家生產方式生下寶寶後，更重視女性骨盆在日常中的姿勢與動作，並把心得融入在教學中。
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