【日本便利商店】減肥的朋友吃起來！隨手可得的低卡路里零食怎麼吃都不會胖！
不管是日本超商龍頭7-11還是全家、LAWSON，都有販售低卡零食，推薦給那些貪吃的小食怪，就算正在減肥中也不會感到有任何罪惡感！有主打添加膳食纖維、減少糖值、屬於低GI食品、聽了酥脆的喀喀聲就不餓的餅乾等，屬於日本人的小心機，你也可以擁有！
出典：photoAC 除了三餐之外，還是會不小心被零食給誘惑，工作課業壓力大的時候，想來點甚麼撫慰心靈嗎？這些女生煩惱COMPATHY都聽到了！即使正在減肥中，還是忍不住嘴饞的時候該怎麼辦？這裡介紹你11種低卡路里零食，讓你可以正大光明的吃零食！有些添加多種機能，甚至可以幫助你減肥，讓你體重不增反減！還再覺得減肥就等於不能吃到好吃的食物嗎？COMPATHY幫你打破這個觀念，讓你快樂減肥沒煩惱！再也不怕吃完零食還要站上體重計確認了！ 【編輯：王雅柔│執筆：蔡立慈】 減肥沒壓力，嘴饞也能吃的低卡小零食
LAWSON自家零食系列
圖片來源：LAWSON官方網站
圖片來源：LAWSON官方網站
「LAWSON自家零食系列」主打低卡路里，是日本女孩的瘦身好朋友。這系列都有糖質標示，讓你精準掌控吃下多少碳水化合物，雖然有人會說，不要吃零食就好了啊，可是瑞凡，嘴饞的時候誰都阻止不了想咀嚼的衝動。這時候低卡路里的零食就顯得很重要了，可以消除嘴饞，卻不會給自己太大壓力，知道自己一天多吃多少糖質，就能確實瞭解底線在哪裡！LAWSON自家零食系列口味眾多，許多日本妹激推的是野菜薯片，趁機攝取蔬菜的概念（？）
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SOYJOY
出典：amazon
「SOYJOY」是「大塚製薬」推出的人氣健康食品，主打大豆為食材，輔以乾燥水果和堅果，小小一條，攜帶方便，而且充滿膳食纖維，讓人吃了也不會覺得有罪惡感，反而感覺對身體更加良好是其中魅力！標榜低GI食品（GI是升醣指數），食欲與血糖有密切關係，低GI食品能讓你比較有飽足感且不容易肚子餓，對於在減肥的人來說，SOYJOY的出現簡直是救贖，在嘴饞的時候來一條，也不容易讓你減肥破功，而且口味多種，不怕容易覺得膩！
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一本満足
出典：amazon
「一本満足」是「日本朝日食品」推出的減肥小幫手，主打富含膳食纖維與五種維他命，其中包含維生素B群，研究報導指出，維生素B群有助於代謝增加，不容易囤積脂肪，對於正在減肥的人來說，簡直是一大福音！80％減糖讓你控制碳水化合物的吸收，雖然有巧克力，但是裡面含有的蔗糖與乳糖可以當作能量來源，在工作或是讀書大量用腦時，可以有效提振精神！棒狀設計讓你方便攜帶食用，雖然吃起來就像零食一樣美味，卻可以幫助你減肥！
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魷魚絲
圖片來源：7-11官方網站
「魷魚絲」是常出現在各大超商，例如「全家」、「小七」、「LAWSON」就都有販賣。日本的魷魚絲口感偏硬，需要花比較多時間咀嚼，不僅容易有飽足感，也能幫助解饞。是許多日本男子們的減肥小道具，是的，因為日本女生比較害怕咀嚼肌肥大，所以還是會選擇其他低卡路里的零食。不過沒關係，我們還是介紹給硬漢們一個幫助減肥的好選項！魷魚絲最主要注意的是鈉含量不要超過之外，就是別嚼著嚼著就拿起手邊啤酒來配，安捏母湯喔！
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Calorie Mate
出典：amazon
「Calorie Mate」是「大塚製薬」推出的零食，也是日本低卡路里零食始祖！從1983年就開始推出，隨著時間演進，換過許多代言人，偷偷說第一代代言人就是台灣之光「王貞治」喔！Calorie Mate只有100卡路里，卻是你空腹時的能量來源！有時候在主餐之間會有一段空窗期，這時後來點Calorie Mate不僅可以幫你補充一點能量，也能夠降低你的罪惡感，不要把自己逼得太緊，才能在減肥這條道路上走得長遠！
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