疫情延燒，個人化 iPhone 健康 App 掌握自身健康！
近期台灣新冠肺炎群聚疫情狀況再度升溫，使得許多人都開始擔心自身健康；不過，無論是否有疫情，大眾本來就應該注重自身健康；如果能透過智慧手機、手錶等設備，將更能掌握自身的健康狀態。
如果你是一個注重自身健康數據的果粉，那麼一定時常查看iPhone 當中的「健康」App 資訊；事實上，只要跟使用者健康相關的訊息都可以在這個應用程式中看到，只是每個人關注的健康細節都不一樣，也因此iPhone 的「健康」App 也允許使用者可以編輯、排序自己希望第一眼看到的訊息，好讓「健康」App 變成果粉個人專屬的應用程式。
另外，「健康」App 收集數據的來源，除了iPhone 與Apple Watch 外，如果你有下載一些健康相關的第三方應用程式、可與iPhone 連結資訊的體重計/血壓計等，其所收集的資訊最終有將彙整到「健康」App 當中。也就是說，iPhone 使用者可以從單一App 當中，就可以得知自己所有的健康數據。
編輯「喜好項目」
當你一開啟iPhone 當中的「健康」App 時，第一個映入眼簾的就是「喜好項目」；在喜好項目當中，App 將會呈現使用者最關心的自身數據，而如果你發現有某些數據是你關心但是沒有出現在首頁的，那麼也可以透過右上角的「編輯」來更動每項數據呈現的順序，或是決定這項數據要不要出現在首頁。
舉例來說，當你發現「心電圖」的數據是自己十分關心、但是沒有出現在「健康」App 首頁，那麼這時就可以點選「編輯」，並向下尋找「心電圖」的選項；如果是沒有顯現在首頁的數據，那麼該欄目右側的星星符號會呈現空心，這時只要點選這個項目，將「空星」變成「實星」，這時再點選右上角的「完成」，這項健康數據就會直接呈現在App 的首頁了。反之，如果某項數據是你沒有那麼關心的，這時你就將「實星」點選為「空星」即可。
開啟「健康檢查表」
在iPhone 與Apple Watch 當中，存有許多特殊功能可供使用者自由啟用；舉凡像是：醫療卡、SOS 緊急服務、跌倒偵測、低心率通知、高心率通知、心律不整通知、「心電圖」App、心適能等級、血氧濃度、耳機通知、噪音偵測、洗手偵測等功能，都需要透過「健康」App 當中的「健康檢查表開啟。
不過要注意的是，有大部分的功能都需要透過配戴Apple Watch 才能啟用，因此如果你是一個注重健康，或是人身安全的使用者，那麼建議配合穿戴Apple Watch 才能更加完整這些功能。
開啟「醫療卡」
在「健康檢查表」中，第一個項目就是「醫療卡」；使用者可以點選「醫療卡」項目右上角的「編輯」，來預先設定自身的狀況；舉例來說，如果你有過敏的藥物，最好可以在醫療卡當中記錄下來，或者是你現在正在服用的慢性病藥品，也可以一一地條列在其中。
如此一來，使用者在遇到警急情況時，醫療人員可以快速地了解是否有藥物過敏情況，且醫療人員是可以在不用開啟使用者手機的情況下，就可以知道這些須知的醫療訊息。
另外要注意的是，當你在設定「醫療卡」時，別忘了也加上緊急聯絡人的聯絡方式，他們會在你使用「SOS 緊急服務」時，同步接到訊息通知，好讓你的家人能在第一時間就掌握你的行蹤。
「SOS 緊急服務」
當然，只有設定好「醫療卡」是不夠的；在iPhone 與Apple Watch 當中，都能提供「SOS 緊急服務」；只要在「健康檢查表中」開啟這項功能，使用者在遇到一些緊急情況時，可以持續按住iPhone 電源鍵與任一音量鍵來撥打緊急電話。
如果當下不方便拿取手機，那麼也可以長按Apple Watch 側邊按鈕（數位錶冠下方），手錶會跳出「關閉電源」、「醫療卡」、「SOS 緊急服務」三個選項，此時只要將「SOS 緊急服務」的左側圓圈拖拉至右方，手錶即可快速地替你撥打緊急電話尋求救援。光是「醫療卡」與「SOS 緊急服務」兩項功能加總再一起，必要時就能成為救援時的利器。
「跌倒偵測」
有部分人現在想要入手一只 Apple Watch 的理由，不外乎就是在去年看見了某位年輕藝人獨自在家昏倒時，因為沒人在第一時間發現協助送醫而不幸過世；而 Apple Watch 的跌倒偵測功能在此時就能發會效用，只要事先在「健康檢查表中」開啟這項功能，那麼當你在配戴 Apple Watch 的情況下發生嚴重跌倒、昏倒、從高處摔下等情況，Apple Watch 會在使用者跌得很嚴重、無法動彈時自動啟動「SOS 緊急服務」，好替你對外求援。
而 Apple Watch 在替你撥打緊急電話前也會事先提示你「已偵測到跌倒」，如果在 1 分鐘內手錶沒有獲得你的回應，那麼就會自動幫你撥打緊急聯絡電話，並同步通知你事先設定的緊急聯絡人你所處的位置，並告知你的緊急聯絡人手錶偵測到你有發生嚴重跌倒的跡象，並已撥打緊急服務電話。
而在設定好「健康」App 當中所需的資訊後，也要來了解部分較特殊的健康數據所代表意義。
睡眠
如果你是一個Apple Watch 的用戶，那麼在更新為watchOS 7 後就會發現，手錶新增了睡眠追蹤功能，其可記錄下你的睡眠趨勢，透過手錶內建的感測器來記錄下你睡眠時的動作、睡眠心率狀態，甚至在Apple Watch S6 版本當中，還可以紀錄你的睡眠血氧狀態，且還能偵測到一些細微的細節，例如你的呼吸。
據了解，每個人在睡著、醒來時的呼吸變化都會不一樣，Apple Watch 可以透過這些細節來判斷你是否已經清醒，藉此來記錄你確切的睡眠、起床時間。
不過，你可能會認為，使用者沒有配戴Apple Watch 就無法紀錄睡眠；事實上，就算你只有使用iPhone，App 仍可判斷你大約的睡眠時間；如果你已經更新到iOS 14 以上的作業系統，那麽「健康」App 應該會要求使用者要設定睡眠目標，以及排程。
當你設定好之後，iPhone 會在你設定應該要上床睡覺前提醒你，該做一些睡前放鬆的事情；此外，多數人幾乎手機不離手，即便到睡覺前、起床後亦是如此，這時系統也會依據你的使用手機的狀況（拿起、放下的時間）約略計算使用者在床上的時間，並藉此紀錄你可能的睡眠時程。
聽力健康
蘋果（Apple）認為，「聽力」是一個重要的健康項目，當你暴露在大噪音量的環境下，有可能造成暫時性的失聰；而如果是長期暴露，就有可能造成永久性的失聰。也因此Apple 在Apple Watch S5 版本開始，就在手錶當中加入了噪音偵測的功能，若是你有開啟手錶噪音偵測功能，那麼當下你所處的環境噪音過大，手錶也會以震動的方式提醒你該注意，或者該離開了。
另外，如果你是一個喜歡使用耳機聽音樂的人，「健康」App 也會替你記錄下你每次聽音樂的音量，你也可以藉此了解自己是不是聽音樂聽得太大聲了。如果使用者對於聽力健康項目有其他疑問，也可以在點入「健康」App 的首頁時，將頁面向下拉動，應用程式當中也會介紹聽力健康的重要性。
經期追蹤
對於許多女性來說，以往想要透過iPhone 記錄下每個月的經期，都得要透過第三方的應用程式來加以記錄；不過在早先的iOS 13、watchOS 6 更新後，使用者就可以透過iPhone 與Apple Watch 來加以記錄經期、經血流量、週期預測、排卵期預測、平均週期長度等。
如果以前是透過第三方應用程式紀錄經期的使用者，也不必擔心要重新紀錄，因為以往的資訊會直接匯入「健康」App 當中。值得注意的是，經期追蹤使用者也不限定女性，如果是體貼女友、老婆的男性用戶，也可以透過這個功能來提醒自己另一半的週期狀況，在對方還沒開口的情況下，預先準備好另一半需要的女性衛生用品。
（圖片來源：科技新報）