知血型就能瘦？專家曝4飲食菜單：A型少吃肉
有很多人對於自己的身材不滿意，就會想透過重訓、減重等方式，讓體態更加好看，不過，減重的方法推陳出新，就有醫師分享一個美國自然醫學博士所提出的「血型減肥法」，書中提到O型血的人不適合吃穀物或豆類；A型血的建議少吃動物性蛋白質，醫師也說，若透過血型去決定自己適合哪種飲食，就有機會讓瘦身效果事半功倍。
▼醫師表示，書上說O型血的人不適合吃穀物或豆類。（示意圖／翻攝自pixabay）
外科醫師江坤俊也曾在《健康2.0》中的「江P醫件事」單元上分享「血型減肥法」，他解釋，這是1996年美國一名自然醫學博士所提出的血型減肥理念，以最古老的O型血來看，醫師表示，因為「最早的人類是遊牧民族」，因此當時的人大部分是以吃獵物為主，「獵物裡面也就是肉」因此O型血的人對於肉類消化較佳，最適合攝取蛋白質，但若是吃穀物或豆類，就容易造成脂肪堆積；另外，A型最早是在地中海附近的人身上發現，因此A型人最適合吃蔬果、天然穀物等，但也因為胃酸的水平較低，建議盡量減少動物性蛋白質。
▼江坤俊醫師表示，書上說A型人最適合吃蔬果。（示意圖／翻攝自pixabay）
另外，B型血的人則是在喜馬拉雅山的遊牧民族中發現，江坤俊醫師表示，該區域氣候非常惡劣，因此基本上是「什麼都可以吃，唯一不要吃的就是雞肉」但因為是書上歸納出的統計結果，所以也沒有確切原因；最後，只佔所有血型5%的AB型人，因為擁有A型和B型特點，因此什麼都可以吃，不過，書上還是建議，想減肥的AB型人可多吃雞蛋、海鮮、綠色蔬菜，另外，若秉持著「少量多餐」的原則，也會是比較好的減肥方式。
▼江坤俊醫師表示，雞肉可能引起B型的人中風，建議以羊肉取代雞肉。（圖／翻攝自《健康2.0》YouTube）
最後，江坤俊表示，血型由基因決定，但同時也可能製造了其他的蛋白質或功用，現在只知道基因製造出抗原會決定血型，但是剩餘的情況仍是未知，如果現在剛好在減肥的停滯期，就可以試試看「血型減肥法」，另外，他也呼籲，最重要的是要選一個能夠持之以恆的方式，因為「你用極端的方法，減肥了三個月也許很成功，但是你絕對不能持久，有一天你一定會胖回來」。
▼醫師表示，剛好在減肥停滯期的人，可以試試看「血型減肥法」。（圖／翻攝自《健康2.0》YouTube）
（封面示意圖／翻攝自pixabay）