70kg→52kg零復胖！MEI 靠日本減肥神器「噴一下」止餓消氣，自嘲「人生實在太難了！」
減肥到底有多難？對曾經胖到70公斤的藝人MEI（邱馨葦）來說，應該最有感！過去她靠著飲食控制，在不到3個月內甩掉15公斤，從70公斤左右瘦到52公斤，甚至維持多年沒復胖， 而這次她在《女人我最大》花絮中分享的「減肥神器」更讓人意外，竟然是來自日本的兩瓶噴霧！
從70公斤一路瘦到52公斤，MEI日前又甩掉8公斤
MEI的瘦身之路其實不是第一次受到關注。她過去因為生產、生活忙碌等因素，體重一度飆到70公斤，後來靠著飲食控制，在約3個月內減掉15公斤，成功回到50公斤出頭，並維持約3、4年沒有明顯復胖。 先前，她更為了實測刻意把自己吃胖到60公斤，結果再次展現驚人意志力，短短2個月成功減掉8公斤，讓體重再創新低。比起瘋狂運動，她自己也曾透露，減肥時會在三餐前先喝約600cc的水，還有飲食控制才是瘦身過程中更重要的一環。
這次最意外的不是減肥菜單，而是「日本噴霧」！
沒想到瘦身有成的MEI，竟然還有一個超有趣的「減肥神器」！她在《女人我最大》節目花絮中分享，自己準備了兩瓶來自日本的噴霧，其中一瓶上面寫著「不要生氣」，另一瓶則直接寫著「當你噴一下肚子就不會餓了！」當肚子餓的時候就噴「不會餓」，心情煩躁、生氣時就噴「不要生氣」，兩瓶輪流使用，讓她笑說：「人生實在太難了！」這個反差感也讓人忍不住想問：減肥現在連情緒都要一起管了？
「好餓」噴一下、「好生氣」也噴一下，原來減肥最大的敵人是情緒？
但仔細想想，MEI這個方法其實很有「心理戰」概念。減肥時真正讓人破功的，有時候不一定是生理上的飢餓，而是壓力、無聊、疲累或情緒低落後產生的嘴饞。許多專家學者也曾提到，壓力可能讓人更容易透過食物尋求安慰，因此辨認自己到底是「真的餓」還是「情緒想吃」，本身就是管理飲食的重要一步。
減肥總破功？先別急著忍，MEI這招更像是在「拖延衝動」
其實MEI的「噴一下」最值得學的，不一定是噴霧本身，而是背後這個小心機：不要每次嘴饞都立刻跟自己硬碰硬。 想吃東西時，可以先喝水、聞香氣、走動幾分鐘，甚至把注意力轉移到其他事情，給自己一個10～15分鐘的緩衝期。國外心理學與飲食研究也常把這類做法視為管理衝動的一環，因為「想吃」和「真的需要吃」其實是兩件事。MEI用「好餓」與「不要生氣」兩瓶噴霧提醒自己先停一下，反而是一個很有趣的減肥小秘訣，提醒自己：不是每天忍到極限，而是學會讓衝動晚一點再決定。
封面＆內文圖片來源：FB@Mei 邱馨葦
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