鹽水加小蘇打能防蛀牙？醫師公開配方：更有效的是這個成分

蛀牙是每個人從小時候到成人都可能遇到的口腔問題，若不及時治療，會引發牙痛和感染，甚至影響整體健康。近期YT大量出現健康資訊影片，宣稱「不用再買漱口水，30年專業醫師分享，鹽水加1滴『這個』口臭、蛀牙、感冒都不見」，內容提到一名在台北執業30年的醫師林美玲分享，用鹽水漱口就能守住健康，包含殺菌、消滅病毒、活化免疫細胞、改善鼻炎、治療打呼、口臭；如果鹽水加上小蘇打粉，還能防蛀牙；對此，事實查核中心公布訊息真偽。

網傳影片聲稱，一位在台北行醫超過30年的耳鼻喉科醫生「林美玲」分享，只要每天用鹽水漱口，就能預防蛀牙，改善鼻炎、喉嚨痛等症狀，並表示她見證過無數案例因此健康獲得改善。經查核中心利用衛福部醫事查詢系統檢索發現，全國西醫中並無「林美玲」此人，僅有一位同名中醫師住在彰化，可見影片中所稱的「台北耳鼻喉科醫生林美玲」應為虛構人物。

每天用鹽水漱口能抗病毒？

事實查核中心指出，鹽水能殺菌、能對抗病毒等說法，源於民間偏方，過去在新冠病毒盛行期間，有大量用鹽水漱口抗疫的傳言。根據先前查核報告顯示，多位醫師均指出，鹽水漱口對於已入侵呼吸道病菌沒有消毒殺菌的作用，且目前也沒有科學證據支持以鹽水多次漱口就能消除病毒。

網路影片所說的鹽水，是指250毫升溫水加入1/4茶匙的鹽，1茶匙約是5公克，換算後約是0.5%濃度的鹽水。影片宣稱每天3次以這種鹽水漱口，可以抑制細菌、活化免疫細胞、改善鼻炎、減少打呼、避免口臭、預防蛀牙等。基層醫療協會理事長、小兒科醫師林應然表示，傳言的鹽水濃度僅有0.5%，比生理食鹽水0.9%還低，無法殺菌，只有清洗口腔的作用，跟用一般清水漱口差不多。

林應然提到，常常漱口的確不容易孳生細菌，也可沖掉食物殘渣，減少口臭源。但網傳說法太誇大鹽水漱口的作用，事實上要高濃度的鹽水才有殺菌效果，利用鹽水的滲透壓讓細胞脫水死亡，但這無法天天使用，否則也會造成口腔細胞受損。傳言說鹽水漱口可以把髒東西清掉，這是正確的，不過用清水也可以。至於聲稱還有抑菌、活化免疫細胞等作用，則是錯誤說法。

鹽水漱口能改善打呼？

林應然指出，傳言說鹽水漱口能減少打呼，更是不可能發生。打呼通常是軟顎鬆弛下垂、扁桃腺肥大等原因，才造成呼吸不順，鹽水無法改善這些症狀。

鹽水+小蘇打能預防蛀牙？

台北榮民總醫院職業醫學及臨床毒物部部主任楊振昌表示，根據實證資料，小蘇打確實可用於齲齒治療，因其殺菌特性可殺死引起齲齒的細菌，在食用富含碳水化合物食物後，使用小蘇打也有助讓唾液酸鹼值回到正常標準，有助酸中和。不過，小蘇打主要運用在牙膏上，也有研究表明可用於漱口水和口香糖。

不過，楊振昌說，傳言的說法易讓人誤解，以為只要靠鹽水加小蘇打漱口就能防止蛀牙，其實小蘇打只是輔助的作用，更有效的其實是氟化物，且有正確的潔牙習慣，不能只靠鹽水加小蘇打。此外，若要自製小蘇打潔牙工具，也要注意濃度，小蘇打濃度若太高，可能對身體造成傷害，且小蘇打具有輕微的腐蝕性，若長期使用，也要小心傷害牙齒表面的慢性風險。

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