白河榮家延緩失能課圓滿結業彈力帶健走杖拉出長輩健康力

【勁報記者于郁金/臺南報導】白河榮家彈力帶拉出健康力、健走杖撐起樂活人生，住民長輩展現健康老化新活力！「我們畢業了」！在熱烈掌聲與歡笑聲中，白河榮家日前舉辦「延緩失能12堂課」結業典禮，參與課程住民長輩們開心領取結業證書，為歷時3個月、共12堂健康促進課程畫下圓滿句點；透過結合彈力帶肌力訓練及健走杖平衡運動系統化課程，不僅提升長輩身體功能，更找回自信與活力，展現健康老化、活躍老化豐碩成果。

本次課程由專業團隊規劃設計，依據長輩身體狀況循序漸進安排訓練內容，從基礎關節活動、肌力強化，到健走杖核心穩定及平衡訓練，協助長輩提升肢體協調能力與身體掌控力；參與課程長輩平均年齡超過80歲，大家在安全且愉快環境中持續學習與運動，逐步建立規律運動習慣，為健康老化奠定良好基礎。

結業典禮中，長輩們精神抖擻地進行成果展演，整齊劃一地操作彈力帶運動，展現3個月來訓練成果與進步；現場氣氛溫馨感人，不少長輩臉上洋溢著滿滿成就感與自信笑容，贏得在場工作人員及家屬熱烈掌聲。

白河榮家保健組游雅雯組長表示，這12堂課不只是身體機能訓練，更是一段重建自信與健康生活旅程；許多長輩從一開始擔心受傷、不敢運動，到後來積極參與、彼此鼓勵，用實際行動證明「活到老、動到老」精神；看見長輩們一天比一天進步，不僅提升身體功能，更增進社會互動與生活品質，正是推動健康促進工作最大價值。

現年85歲陳爺爺開心分享，以前總覺得年紀大了，身體越來越不靈活，平常大多坐著休息；參加課程後，每天跟著大家一起拉彈力帶、拿健走杖運動，感覺身體變輕鬆，走路也更加穩定；今天拿到結業證書，比年輕時畢業還要開心，也讓自己更有信心持續運動。

白河榮家家副主任洪富珍表示，面對高齡化社會來臨，預防及延緩失能已成為長期照護重要課題；結業是健康生活起點；榮家將持續導入多元資源，鼓勵住民透過規律運動提升自我照顧能力，陪伴長輩以健康、有活力方式享受幸福晚年。